很多人在睡觉时总会突然一抖，然后从梦中惊醒，在梦里就感觉像是自己置身于万丈悬崖旁，突然脚底一滑，掉落到这万丈深渊，倏的一下就醒了过来。那么，这究竟是为什么呢？睡觉是我们白天工作学习一天后对于身体大脑的一种放松，让我们的身体机能恢复正常，促进自身身体代谢，赶走白天忙碌所产生的疲乏感。可睡觉明明是一件这么让人放松的事情，为什么在梦里会感觉像是踩空一样呢？
当时在梦里的你可能正在傲游天空，可能站在高山之上俯视山川河流，也可能正在仰望星空，可突然间感觉脚底一空，自己控制不住自己的身体然后整个往下坠，猛然从梦中醒来。于是就有人在网上提问，为什么自己在梦里会感觉像踩空一样突然惊醒？竟然发现有很多人都有这样的现象，因为有越来越多的人对此产生疑问，科学家便出来研究了这一现象。
经过科学家们研究发现，原来在梦中突然惊醒是因为白天工作太过于劳累，又因为睡眠姿势不当，压迫了心脏，导致血流不通，也有可能是缺乏身体正常维生素或者钙原子，所以在刚刚进入浅睡眠状态时，大脑机能对身体所传输的意识命令因为身体无法放松而无法进行完成工作，所以就造成了突然惊醒这一现象，科学家们还为这一现象命名为“睡惊症”。
而身体会突然抖动一下，科学家们解释说是因为我们在睡眠中，因为大脑传达的命令因为身体紧绷而无法完成，所以造成了大脑神经细胞紊乱，导致了大脑的神经元活动积极性降低，进而导致了我们神经系统里的运动神经元兴奋，产生了亢奋性，所以在睡眠状态时的我们身体会突然间的抖动一下，不过这些都是正常现象，不用慌张的。对于这种现象，科学家给出的“答案”难以置信。
这种现象居然是机体神级系统的反应，那么怎样可以有效的缓解这种神经反应现象呢，大家一定都知道睡前喝杯热牛奶可以有效的帮助睡眠，喝热牛奶当然是一种很好的办法，可牛奶里毕竟含有大量水分，喝多了难免第二天眼睛脸颊浮肿，又或者半夜想要去厕所的话，这就得不偿失了，我们可以在睡前做一些简单的拉伸动作，多喝热水，少喝咖啡或者碳酸饮料，调整好自己的作息时间，不要经常熬夜，每天保持自己的心情舒畅，这样就可以有效的减少这种事情的发生啦。
睡眠质量决定了第二天的精神状态，一个好的睡眠质量可以很好的提升第二天的工作状态和学习状态，想想自己第二天如果是满脸没睡醒的样子去工作学习，那么那一天的你工作学习的效率都会非常低，而且会让原本还疲乏的身体状态更加劳累，所以为了能在第二天精神满满的去做事情，一定要让自己有一个好的睡眠哦。
