如今现在在这个工作效率高，节奏快的社会当中，如果能够有效的睡上一个懒觉，那么可以算得上是最幸福的事情了。对于女人来讲睡美容觉是很受欢迎的因为在这个期间睡觉的话，可以缓解抑郁症伤心失眠等等一些心理上不可观的事情，还能缓解身体上的疲劳。其实我们人类一生当中，有一大半的时间都是在睡觉的，在营养学方面角度来说，我们只有保证充足的睡眠，才能让你精神饱满，提高记忆力，增强免疫力等等。
就在昨天睡觉的时候，由于小编也很喜欢睡觉这种享受的感觉，就在睡觉的过程当中，突然感觉到自己身体一哆嗦，好像是从高空坠落的感觉。一般像这样的梦就像是在坐过山车，我相信很多人可能也会遇到这样的现象。当被这种感觉惊醒之后，原来是一个梦，那么究竟是什么原因引起的呢？
睡觉时总会突然一抖，像是坠落的感觉？答案或许和你想的不太一样
根据小编的研究调查发现，从医学的角度来讲这种症状或者是说现象叫做睡惊症。一般经常会发生在发育当中的孩子们身上这是一种非常正常的情况，由于身体神经肌肉过于兴奋而出现的一些正常的表现当你进入睡眠之后，但是大脑还在正常的运转，就会给你呈现出不同的景象一般像这样的情况，等到孩子发育长大成人之后就会逐渐的减少或消失。
除了这一点之外，这就是我们的睡眠方式不对，尤其是那些压力大，身体比较疲惫，情绪过于激动，紧张等等。这样的话就会导致在晚上睡觉的时候出现这种不像高空坠落的感觉，因此大家如果出现这种情况的时候要学会减压，放松自己的心态，让大脑保证平稳运行，这样的话再去睡眠，自然而然的就消失了。
会突然抖一下？像是坠落一样？这种情况是因为什么原因呢？
大脑神经系统出现问题，声音源其其性降低，这样的话就会容易造成神经元异常的兴奋，就连在睡觉的时候也会同样如此从而身体就像触电一样，一抖一抖的这种情况是属于正常的生理表现，虽然说大家不必担心，也应该多调整一下自己的生活作息。
如何避免这种情况的发生呢？
身体出现疲劳，压力过大的时候，这个期间睡觉很容易就会出现像上面所阐述的情况，如果你想避免这种现象的发生，我们可以在睡觉之前喝上一杯牛奶，这样的话就能够促进我们的睡眠质量，尽量在睡觉之前少喝浓茶和咖啡，或者是一切带有刺激性的饮品。保持良好心态的同时，应该减少熬夜的次数，保证足够的睡眠，这样的话大脑也不会产生一种幻觉，如果你频繁出现这种状况的话，或者是剧烈的抖动，那么很可能就是神经方面的错乱，希望你能够去医院及时的检查就诊。
眼看着的脚步悄悄的消失掉，迎来了在新的一年，不知道在这一年当中，你对生活有哪些体验呢？你有没有在睡梦当中出现这些状况呢？你又是怎样解决的呢？欢迎在评论区留言发表，也可以关注小编，每天会为您更新身边当中的健康小知识，祝您愉快。
