抽烟是一种坏习惯,每个人都知道抽烟对身体不好,可是戒烟的人却远远没有抽烟的人多,这是因为大家对抽烟的危害还是了解的不够多,想要戒烟的决心还不够大。
甚至有些抽烟的人还会说戒烟没用,其实这种理论只是麻醉自己的措词。抽烟损人不利己,戒烟是一定会对身体发挥作用的。
戒烟后,肺功能可以被修复吗?
抽烟会直接破坏肺部细胞,导致肺部功能变差,甚至引起DNA突变,增加癌症的风险,这已经被验证过很多次了。
根据英国的一个相关研究,只要肯戒烟,原本肺部因为吸烟而出现的癌病细胞是有可能被修复的。研究人员从吸烟者的呼吸道提取细胞,通过观察发现,很多细胞已经因为抽烟发生了基因突变。可肺部还有一小部分没有受到影响,抽烟者只要及时减少抽烟次数,并且完全戒烟,那么没受损的细胞是会慢慢繁殖,并且取代那些原本受损的细胞。
戒烟是迈向健康的第一步,也是改善家庭环境的开始。其实仔细观察可以发现,戒烟后身体的变化还是很大的。
戒烟后,身体还会出现什么变化?
变化一:牙齿会变白
长期抽烟,牙齿会变黄,特别是一些“老烟枪”他们的牙齿缝还会有黑黑的污垢,食指也会黄黄的,这些都是长期抽烟留下来的,如果戒烟,牙齿就会慢慢变白,原本嘴巴的怪味也会慢慢消失。
变化二:思维会更灵敏
根据相关研究表明,在抽烟的人群中有百分之二十至三十的人,他们的大脑中控制欲望和情绪的区域,会因为香烟中的尼古丁等有害物而出现记忆力下降,学习能力下降。戒烟之后会明显感觉思维变得灵敏,记忆力也会改善。
变化三:心脏功能会改善
长期抽烟的人发生心急梗死的概率会比正常人高很多,特别是女性,她们患上心脏疾病的概率会增加百分之二十五。若是戒烟一年,那么患上心脏疾病的概率会下降一半。
变化四:体重会增加
戒烟成功后,自己的体重可能也会有所变化,因为长期吸烟,尼古丁会抑制食欲,戒烟消化功能会改善,体重就可能会升高一些。
不管怎样,戒烟对身体都是百里而无一害的,抽烟的人免疫力会明显提高,但是有很多烟民想戒烟,就是戒不掉,这不得不说是方法问题。
几个有效的戒烟方法快试试
1:一次性戒烟,不要想着今天抽三根明天抽一根,这个戒烟的成功率会很低,加上有人“怂恿”一下,可能就戒烟失败了。
2:离开原来的圈子,去接触不抽抽烟的人,如果有人邀请抽烟,直接回答:我不抽烟。不要说我在戒烟,因为接下去的话题,就是灌输各种戒烟无用的思想,这些都不利于戒烟。
3:多运动,多去做一些有意义的事情,比如爬山、集体户外活动等,让自己忙一点,尽量不要独处,孤单的时候最容易复吸。
戒烟真的可以改善健康状态,及时戒烟不仅对自己有好处,对家人也是有很大益处的,毕竟二手烟的危害也是不小。
参考资料:
齐文辉.吸烟者戒烟后肺功能的改变[J].湖北预防医学杂志,2002(01):31-32.
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