烟草有害健康，这个大家都知道。即使是在装香烟的盒子上，也清清楚楚的说明“吸烟有害健康”，但这也丝毫没做阻止到人们对烟草的热爱。
据相关的调查研究发现，我国在全世界当中，是销售烟草最大的国家之一，每年能够销售出去的烟草就能够达到1千亿左右，而对于一包烟草，多是有20根，可想而知，人们得吸了多少根烟草。
吸烟的人数还能够达到3.15亿，让烟草时时刻刻危害着我们的健康。长期的吸烟，会影响多个方面，如睡眠，睡眠要占我们每天的1/3时间。
良好的睡眠质量，能够为我们机体添加健康，让每一天的生活都是精神满满。但烟草却是一个失眠的杀手，尤其是其中的尼古丁成分，能够让吸烟的人上瘾，当它进入到我们的大脑中，一旦结合了尼古丁的受体。
就容易诱发多巴胺的分泌，多巴胺主要是我们机体中的神经传导物质，我们日常所要表达的情绪、心理都跟它有关系。但如果刺激了它的分泌，就会让人过于的兴奋。
这也是为什么吸烟的人群能够上瘾的原因。当人们对烟草上瘾之后，长期的吸烟，时间越长吸烟的次数越多，那么患上各种疾病以及各种癌症的风险也就会越大。
其中脑中风、心脏病、肾脏疾病、胰腺癌、白血病、肺癌、结肠癌等等都跟吸烟有关。
因此，戒烟是一项对吸烟人群非常有必要的一件事。在美国的一项调查上曾发现，对于各种年龄、多长时间吸烟的人群，越早采取戒烟越对身体健康有利。
这个年龄最好是在34岁以前，那么你人到中年的时候，肺部功能才有可能恢复正常。另外，对于心脏的健康也十分有益。吸烟是心血管健康的头号杀手，长期的吸烟对心脏的损害很大，能够影响它的供血以及供氧能力。
但假设你在34岁吸烟，那么在戒烟之后，因为吸烟增加的心脏病发生概率会降低很多，甚至是能够达到不吸烟患心脏病的危险。
所以，还在吸烟的人群，你有没有发现自己的身体已经发生了恶性的变化，如经常的咳嗽、全身乏力、呼吸苦难、血压升高、气短等现象。
出现了说明你的身体健康指数开始慢慢下降了，就真的开赶紧戒烟了，对身体健康才是最好的保证。
