我们每日除了睡觉，多是吃吃喝喝中度过的，但是如何吃才健康合理呢？有关营养资料显示，现代人对于吃应更注重营养与健康。没有一种食物能提供我们身体所需的全部营养物质，所以要调配多种具有不同特点的食物，组成合理的膳食，美食频道推荐史上最全的莲藕炖排骨营养菜谱，营养吃出来。
莲藕能够健脾益胃，产妇多吃莲藕，能清除积存的淤血，促使乳汁分泌。藕汤有止咳作用，直接带皮莲藕榨出的汁，可治疗严重的咳嗽。但是脾胃消化功能低下、胃及十二指肠溃疡患者忌食莲藕。
1材料:排骨1根 莲藕1节胡萝卜半根枸杞少许 盐适量
2主材料洗净，莲藕和胡萝卜切片大概是0.3m的厚度（如果排骨肉大块也切一下哦）。
3电气锅内倒入温水，放入切好的排骨压6分钟
4消好气了以后，再倒入莲藕和胡萝卜压10分钟。
5临出锅时倒入少许的枸杞和
6适量的盐再盖上盖子焖2分钟可以上桌了。
