老年人要多做运动，才能预防一些疾病，例如中风这样的疾病，老年朋友更加要预防好它的发生才可以的，那么老年朋友是不是要多做哪些部位的运动呢？专家指出了头部运动和两脚运动是要多做才能防中风的发生，一起了解一
1老年人要多做头部运动和两脚运动防中风
老年人要多做运动，才能预防一些疾病，例如中风这样的疾病，老年朋友更加要预防好它的发生才可以的，那么老年朋友是不是要多做哪些部位的运动呢？专家指出了头部运动和两脚运动是要多做才能防中风的发生，一起了解一下，老年人要多做头部运动和两脚运动防中风。
中风是以猝然昏倒，不省人事，伴发口角歪斜、语言不利而出现半身不遂为主要症状的一类疾病。因为发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高以及并发症多，所以预防比治疗显得更重要。
常做以下三种运动有利于防止中风
肩部运动
双手放在两侧肩部，掌心向下，两肩先由后向前旋转10次，再由前向后旋转10次，接下来做双肩上提、放下的反复运动，每次耸肩尽量使肌肉有紧迫感，放松时也要尽量使肌肉松弛。
两脚运动
活动踝关节，不仅可以疏通相关经络，还可以刺激关节周围的腧穴，起到平衡阴阳、调和气血的作用。活动双脚还能舒筋活血，降低中风危险。
头部运动
双手摩擦发热后，按摩颈部两侧，以皮肤发热发红为宜，然后双手十指交叉置于脑后，左右来回擦至发热。而后，可以配合一些转头动作，头前俯时脖子尽量前伸，左右转时幅度不宜过大，做30个循环即可。
经过了上文小编的介绍的老年人要多做头部运动和两脚运动防中风，相信我们一定受益良多吧，希望大家能够掌握这些知识，好好的过美满的日子。
2老年朋友多做肩部运动有利于预防中风的发生
老年朋友多做肩部运动是非常有利于身体的保养的，而且我们知道，老年朋友运动比较少，所以很多关节都运动不到，所以需要更加注意运动，特别是要多做做肩部的运动，这样有利于预防中风的发生，一起了解一下，老年朋友多做肩部运动有利于预防中风的发生。
中风是以猝然昏倒，不省人事，伴发口角歪斜、语言不利而出现半身不遂为主要症状的一类疾病。因为发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高以及并发症多，所以预防比治疗显得更重要。
常做以下三种运动有利于防止中风
肩部运动
双手放在两侧肩部，掌心向下，两肩先由后向前旋转10次，再由前向后旋转10次，接下来做双肩上提、放下的反复运动，每次耸肩尽量使肌肉有紧迫感，放松时也要尽量使肌肉松弛。
两脚运动
活动踝关节，不仅可以疏通相关经络，还可以刺激关节周围的腧穴，起到平衡阴阳、调和气血的作用。活动双脚还能舒筋活血，降低中风危险。
头部运动
双手摩擦发热后，按摩颈部两侧，以皮肤发热发红为宜，然后双手十指交叉置于脑后，左右来回擦至发热。而后，可以配合一些转头动作，头前俯时脖子尽量前伸，左右转时幅度不宜过大，做30个循环即可。
经过了上文小编的介绍的老年朋友多做肩部运动有利于预防中风的发生，相信我们一定受益良多吧，希望大家能够掌握这些知识，好好的过美满的日子。
3牙齿如果不够24颗的老年朋友要小心中风
牙齿如果不够24颗是不是不正常了呢？我们发现，如果牙齿太少，不够24颗的话，那么这样的情况出现的的老年朋友要小心了，因为出现这种情况相对而言是容易导致中风疾病的发生的，一起了解一下，牙齿如果不够24颗的老年朋友要小心中风。
中风一直是困恼许多老年人的疾病，号称亚洲第二号杀手，其发病率、死亡率和致残率都相当高，是一类严重危害人类健康的疾病。对老人的家属而言，要注意老人是否有高血压、糖尿病、心脏疾病等，这些都有可能引起中风。
惊!牙齿少于24颗易患中风
一提起中风人们往往谈虎色变。中风病变发生在脑部，大脑是人体最重要的器官，一旦出现问题，后果不堪设想，重者危及生命，轻者留下残疾。但是中风的原因一直不能明确，让人防不胜防。
日本一项研究发现，牙齿少于24颗，中风危险增加57%，而常用牙线清洁牙齿可以预防中风。
日本研究人员表示，牙齿脱落会增加日后中风危险，中风会使受损大脑部位的神经细胞在数分钟内因为缺氧而死亡。中风致死率极高，仅英国每年就有15万人发生中风，其中53000多人死亡。广岛大学研究人员调查了358名患者的牙齿健康状况。
结果发现，五六十岁的中风患者现有牙齿数量明显少于其他疾病同龄患者。50多岁中风患者的牙齿数量明显低于总人口同龄人牙齿数量。与牙齿至少25颗的人相比，牙齿数小于等于24颗(正常成年人应为32颗牙齿)的人中风危险增加57%。
中风常常是突然袭击，令人们防不胜防。但冰冻三尺非一日之寒，中风发病是脑血管漫长病理过程的最终结局。在脑血管疾病形成的过程中有一个脑血液循环轻度失调而尚可代偿的阶段。
在这个阶段通常会有一些异常的症象。这些表现在临床上被称为先兆症状又称前驱症状，也就是可能发生中风的预兆。若能及时发现这些先兆进行预防，常可阻止脑中风的发生。
上文我们所介绍的就是牙齿如果不够24颗的老年朋友要小心中风，知道了这个情况对我们日常生活中对付疾病非常有用，希望给患者带来生命的曙光。
