预防中风我们要注意的细节很多，但专家还是很厉害的，就把预防中风总结了这么的六大关键字，让我们一起学习预防中风我们要注意的六大关键字。 中风是一种急性脑血管意外，也是一种非常可怕的疾病。其可怕之处就在
1预防中风我们要注意的六大关键字
预防中风我们要注意的细节很多，但专家还是很厉害的，就把预防中风总结了这么的六大关键字，让我们一起学习预防中风我们要注意的六大关键字。
中风是一种急性脑血管意外，也是一种非常可怕的疾病。其可怕之处就在于多数患者不是面临死亡，就是面对严重的后遗症卧床不起。我国每年新发脑中风患者120万-150万人，死亡人数达80万-100万人，而存活者中约有3/4的患者会不同程度地丧失劳动能力或生活不能自理，5年内复发率竟高达41%。因此，脑中风的康复治疗及预防复发也越来越受到人们的重视。以下小编给大家推荐专家介绍的预防中风的六字诀给大家。
静
静是指心静，由于狂喜、暴怒、忧郁、悲哀、恐惧和受惊等情绪都会诱发中风。所以脑中风患者应该保持乐观愉快的心理状态，避免情绪剧烈波动。
动
在情绪安静的前提下，还要注意适度运动。每天坚持散步，做体操或打太极拳等柔缓的运动，以增强体质，预防中风。尤其是肥胖的人要通过运动来控制体重。胖人多中风，肥胖的人，特别是苹果型肥胖(以腹部肥胖为主)，容易患高血压、糖尿病，所以也容易发生中风。
节
即通常所说的节制和节律。作息有时，防止过劳。所谓过劳，多指日常过度繁忙劳累，如有人经常工作到深夜、睡眠不足、应酬频繁、旅途劳累，看电视时间过长，都会导致中风的发生。尤其是患有高血压，糖尿病、冠心病的人，过劳往往是中风的诱因。所以，无论工作或学习，都要张弛有度，劳逸结合，做事更要量力而为。饮食有节，忌食辛辣油腻食物，并保持大便通畅，杜绝吸烟饮酒。
治
即普通意义上的治疗。即对高血压病、高脂血症、糖尿病、冠心病或者其它心脏病伴有心房纤颤者等基础疾病应该及早进行有效治疗。
勤
是指勤体检。专家建议，对于40岁以上的中老年人，每年应定期进行全面体检，及时发现中风危险因素，尤其老年人应该勤测血压、血糖、血脂等。
快
即即时就诊。患者一旦出现中风先兆要尽快到医院就诊。中风先兆又称小中风，主要表现为自觉半身无力或半身麻木，突然说话不灵或吐字不清，甚至不会说话，但持续时间短，最长不超过小时。发生小中风的患者在一年内有%发生中风。必须高度重视小中风，及早就诊。
综上所述，是关于预防脑中风的六字秘诀，希望家有老人或者有中风危险因素的人牢记以上秘诀，关注家人健康。
经过了上文小编的介绍的预防中风我们要注意的六大关键字，相信我们一定受益良多吧，希望大家能够掌握这些知识，好好的过美满的日子。
2老年朋友冬天半夜起来要小心中风
老年朋友冬天很多时候是需要起来上厕所的，因为冬天我们流汗不多，所以上厕所很正常的，那么老年朋友半夜起来要小心了，因为这个时候很容易患上中风的疾病，一起了解一下，老年朋友冬天半夜起来要小心中风。
有不少老人平时身体健康，但是一到冬季清晨起床上厕所，还没起身就发生了口角歪斜、半身麻木，最后被医院诊断为脑中风。因此，专家提醒，立冬以后，老年人要警惕脑中风。那么为什么寒冷冬夜老人好发脑中风呢?
脑中风是一种常见的脑血管疾病，主要是由于脑血管破裂出血或脑血管阻塞导致脑实质缺血引起。由于此病发病急骤，好像灾祸骤然降临，故又称其为脑血管意外。脑血管意外可分为出血性和缺血性两大类，前者包括脑出血、蛛网膜下腔出血;后者包括短暂性脑缺血发作、脑血栓形成和脑栓塞，其中以脑血栓形成最为多见。脑出血、脑血栓形成及短暂性脑缺血发作多数是由高血压和动脉硬化引起的;蛛网膜下腔出血多因脑动脉瘤、血管畸形等引起;脑栓塞多见于中青年有心脏病的患者，如心脏瓣膜病、心肌梗塞栓子脱落堵塞脑血管而导致。
高血压是脑中风的最常见原因，而高血压病人最忌忽热忽冷。除了半夜起床解手，寒冷天从空调房间出外突然受寒也容易出事。冬天患有高血压、心脏病者最好不要在寒冷中受冻，不宜开助动车等吹寒风，这样都容易引起血压明显升高，引发脑溢血、脑梗塞和急性心梗。
为什么老年人在冬季好发脑中风呢?由于老年人对环境温度变化的耐受性明显降低，当遇到寒冷刺激时，体内肾上腺分泌增多，血液循环会加快以抵御寒冷。然而肾上腺增多会使血管收缩，引起血压明显升高。临床研究表明，每当寒潮来临之时，便是脑溢血多发之日。同样，血压升高形成血液循环障碍，使动脉粥样斑块脱落引起脑梗塞。
一篇文章到了最后，我们得到的收获就是，老年朋友冬天半夜起来要小心中风，请我们好好记住这个知识，一定会有用处的。
3预防脑中风在饮食上面要注意的环节
预防脑中风在很多方面都可以引起我们的思考的，例如预防脑中风在饮食上面要注意的环节就是我们要非常关注的。一起学习，预防脑中风在饮食上面要注意的环节。
预防脑中风饮食该注意什么?脑中风是脑血管疾病的俗称。好发于中老年人，近年来随着人们饮食习惯的改变及工作压力的加大，年轻人发生脑中风的人数也越来越多。研究显示，脑中风的发病与饮食习惯密切相关，因此，做好饮食控制也是预防脑中风的方法之一。那么预防脑中风饮食该注意什么呢?
第一，多吃蔬菜和水果。预防脑中风每天至少要吃五种或更多，其中一定要有红萝卜才行。每周吃五次或五次以上红萝卜的人，比每个月只吃一次或不到一次红萝卜的人，要少68%罹患中风的危险!这是哈佛大学追踪90,000位女护士长达八年之后，所得到的结果。另外，菠菜也是很有效的预防中风的食物。红萝卜和菠菜的保护功效是因为它们富含β-胡萝卜素的缘故。据研究指出，每天摄取15-20毫克β-胡萝卜素的人，和每天只摄取6毫克的人相比，二者的中风机率相差得很明显。
第二，不要过量饮酒。最好要戒酒，即使避免不了每天也只喝一、两杯即可。适量的酒能预防中风，过量的酒则会导致中风。英国的研究人员发现，每天喝一、两杯酒，罹患出血性中风或因血管栓塞而引起中风的机会，只有不喝酒的人的60-70%。至於每天喝三到四杯酒以上的人，比不喝酒的人要高出三倍的中风机会。
第三，多吃鱼。每周至少吃三次鱼，尤其是富含omega-3脂肪的鱼。如果你的血液中含有大量omega-3脂肪酸，你中风的机会就比较少一点，而且即使中风，伤害也会比较小。荷兰最近的研究发现，年龄在60-69岁之间，每周至少吃一次鱼的人，那些不吃鱼的人，在往后十五年内中风的机会要少一半。日本所进行的一连串研究也发现，每天吃9盎司鱼肉的渔民，比每天只吃3盎司鱼肉的农夫，因中风而致死亡的机会要少25-40%。
第四，限制食盐的摄取量。即使盐不会使你的血压上升，它也可能对脑部组织有害，引起微小的中风。曾有人用老鼠做实验，分别喂给它们高盐和低盐的饮食。吃高盐饮食的老鼠在十五周内，竟然全部中风死掉，虽然它们的血压并没有升高;而吃低盐饮食的老鼠只有12%因中风而死掉。吃高盐饮食致死的老鼠，则因一连串轻微中风，最後导致脑部组织坏死和动脉受损。
第五，可以喝茶，尤其是喝绿茶。记住，采取这些行动，能够在你万一中风时，减轻你神经的受伤程度，并降低死于中风的机会。
综上所述，脑中风患者在日常生活中要注意以上饮食注意事项，对预防脑中风的发病及预防复发均有好处。
小编上文的详细介绍就是预防脑中风在饮食上面要注意的环节，我想给了很多读者加深了对于疾病的深层次的了解了吧。希望大家拥有一个健康的体魄。
