得了腰椎间盘突出，将会给患者的工作和生活带来很大的影响，严重的情况下都不能走路，所以一定要加以重视，腰椎间盘突出病在生活中的护理是非常重要的，下面就给大家介绍一下都有哪些护理的方法。1、在饮食上，
1腰椎间盘突出在生活中的护理方法
得了腰椎间盘突出，将会给患者的工作和生活带来很大的影响，严重的情况下都不能走路，所以一定要加以重视，腰椎间盘突出病在生活中的护理是非常重要的，下面就给大家介绍一下都有哪些护理的方法。
1、在饮食上，患者术前和术后都应该注意，腰椎间盘突出患者手术前要注意适当的补充蛋白质，尽量选择富含优质蛋白质的食物，如奶及奶制品、蛋类、大豆粉、动物的肝肾、瘦肉、鱼、鸡肉、酸奶等。术前一天晚上可多吃些无脂的糖果。
2、生活习惯上，患者应该注意腰间保暖，尽量不要受寒，白天腰部戴一个腰围(护腰带)，加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复。平时提重物时不要弯腰;不要做弯腰又用力的动作，坚持睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
3、腰椎间盘突出患者一定要找准病因，对症对因的治疗才是关键，在用药上面，一定要在医生的同意下，服用药物，在医生针对性的治疗方案下治疗，不要因为治疗不当延误病情，就得不偿失了。
关于腰椎间盘突出在生活中的护理方法上面已经给大家做了一些介绍，希望患者在饮食上和生活习惯上都要多加注意，要根据自己的病情特点对症下药，不要盲目治疗，它是一种慢性病，所以千万不要着急，最后希望广大患者朋友们都能早日康复。
2腰椎间盘突出的预防措施有哪些
腰椎间盘突出这种疾病不仅仅是靠治疗就会治愈的，做好腰椎间盘突出的预防措施也是尤为关键的，因为即使腰椎间盘突出治疗了，如果不预防的话，还是会反复发生的，下面我们就看下腰椎间盘突出的预防措施有哪些?
腰椎间盘突出的预防措施有哪些?
1、注意保暖：腰椎间盘突出患者注意肩关节局部保暖，随气候变化随时增减衣服，避免受寒受风及久居潮湿之地。
2、劳逸结合：避免过度劳累，避免提重物。
3、适当锻炼：要加强身体各关节的活动和户外锻炼，注意安全，防止意外损伤。
4、老年要加强营养：补充钙质，如吃牛奶，鸡蛋，豆制品，骨头汤，黑木耳等，或口服钙剂。
5、急性期不宜做肩关节的主动活动，可采用热敷、拔火罐、轻手法推拿、按摩等方法综合治疗，注意热敷时不要烫伤。
6、徒手体操：腰椎间盘突出患者做肩关节三个轴向活动，用健肢带动患肢进行各种练习。
7、器械体操：利用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬肩梯、拉力器、肩关节综合练习器等进行锻炼。
腰椎间盘突出的预防措施有哪些的上述讲解大家都知道了吗。所以建议腰椎间盘突出患者一定要做好自身腰椎间盘突出的预防措施，避免腰椎间盘突出影响到患者的腰部，影响腰椎间盘突出患者的身体。
3腰椎间盘突出的日常保养常识有哪些
腰椎间盘突出属于一种慢性疾病，患者一旦确诊，要想将其彻底治愈是非常困难的。而且近年来年轻人患上此病的几率是越来越大了，已经成为威胁青壮年健康的一大疾病。很多久坐族都很关心，腰椎间盘突出的日常保养常识都有什么呢?
1、最好的休息方式是睡硬板床;避免坐软沙发;避免久坐、久站;避免急转身，扭腰动作;
2、注意控制和去除喷嚏、咳嗽和便秘等造成腹压增高的因素;
3、注意保暖，以免肌肉、筋骨受寒邪侵入使病情加重;
4、从地面取东西，特别是搬举重物时，不要从腰部屈身。要胯膝弯曲，身体蹲下腰背挺直，让物体尽量贴近身体，然后依靠胯膝用力起身;
5、拿重物时，腰要直，胸要挺，起身要靠下身用力。起身后稳住脚再迈步;
6、平时在饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、骨头汤、豆制品，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构 。
7、急性期病人少活动，重症的可戴特制医用腰围。
8、避免持重物，最好不超过5公斤。
9、不要做长时间按摩，易引起黄韧带增生肥厚，导致椎管狭窄。
10、注意腰部保暖和保健(有条件的情况下可以选择优质的加热床垫)，即使是夏季也不要贪凉，否则会影响病情恶化。
11、避免跳或剧烈跑;
注意：体育锻炼是非常必要的，尤其要加强腰背肌的功能锻炼，因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环，增加肌肉的反应性和强度，松解软组织粘连，纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调，从而达到良好的预防作用。但要切记动作幅度小一点，避免腰部过伸过屈引发其它损伤。
以上内容是关于腰椎间盘突出日常保养常识的相关介绍，重在引起各大患者的重视。对于已经患上此病的人，平时一定要注意日常细节问题，避免加重腰部的负担，而且饮食中要适当补钙，祝大家早日摆脱疾病。
