女性朋友气血不好的时候，会看起来很不精神。因为气血不足时，面色都会淡黄或苍白无光泽，有时候还伴有嘴唇和指甲色淡，经常感觉到很疲乏，手脚发麻。对于女性朋友而言，主要看肌肤弹性、光泽以及皱纹，有时候还会月经失调等多种症状。
另外，眼睛里面的白色变得很浑浊、发黄，并且带有血丝或者眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重、都代表气血不足。最明显的症状是通过睡眠表现出来的，经常出现难入眠或者睡觉时容易被惊醒、夜尿多等，说明气血不足。如果气血不好，那么在饮食上要特别注意补充铁质，现在给大家介绍特别适合女人喝的汤，可以补气养血。
一、枸杞红枣赤豆汤
材料：红皮花生、枸杞、赤豆、红枣
做法：
1、把准备好的红皮花生和赤豆清洗干净，一定要用红皮的花生。然后用温水泡三到五小时左右，再把红枣和枸杞清洗干净。
2、把红枣里面的核去掉，把赤豆和花生，连同水一起倒在砂锅里，同时红枣也放在里面，再加适量的清水，然后大火烧开了。
3、烧开之后改成小火，慢炖一个半小时，在锅里面加入适量的红糖和枸杞，再煮十分钟即可食用。
枸杞红枣赤豆汤具有很多功效，又因为做法简单，容易购买材料，被众多女性朋友所推崇的养颜好汤。红枣具有补中益气、滋润脸色、养脾、润心肺、强身健体的功效，同时枸杞可以滋补肝肾和润肺止渴，使人面色红润。
二、花旗参片乌鸡汤
材料：乌鸡、枸杞、花期参片、参须、红枣
做法：
1、把乌鸡洗干净后，斩成六块。
2、把枸杞、花旗参片、参须、红枣放进锅里，放到锅里面煮。
3、大火煮开十分钟后，再用小火煮一个半小时，放盐调味就可以完成。
功效：建议大家在每天多做一些运动，还有多喝一些养生汤，而花旗参煲乌鸡汤就是一个不错的选择。乌鸡的营养价值很高，被人们称作“名贵食疗珍禽”。乌鸡含有丰富的黑色素和蛋白质，对我们的身体非常有益处，一般的人群都可以食用。花旗参的味道有点苦，但具有养胃益气的功效。
