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一般情况下，我们通常看一个人的气色，来判断这个人是否身体健康，如果一个人气血充足面色会红润，精气神也很好；如果一个人气血不足，脸上就会暗淡无力，精气神也比较差，就会是气色差，也就是不健康的表现。
女人如果气血不足，会影响到气血循环，导致体内的毒素与和色素无法及时排出，就会导致皮肤干燥，当体内毒素慢慢堆积的话，脸上就会出现痘痘和斑点。而且脸上也会暗黄，有的还会发白，脸色一点光泽也没有，也缺少精气神。
女性如果气血不足，长时间如此就有可能会加速女性的衰老，这个时候女性需要的就是补血活血。最常见的补血食物是红枣银耳汤，女人常吃，帮助补足气血，使面色红润有光泽。
红枣一直被女性朋友作为补血活血的食物，因为红枣的营养价值很高，富含蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、维生素C等维生素以及钙、磷、铁等多种微量元素。
银耳素有素“平民燕窝”之称，能有效地帮助身体补充胶原蛋白，长时间如此可以使皮肤红润，嫩滑 。
红枣银耳汤
红枣十颗、银耳适适量、冰糖适量
做法
○首先将银耳用温热水浸泡，发软之后，去蒂，洗干净，撕成一小朵
○红枣洗净，去核备用
○锅里放适量的水，放入银耳
○用大火煮开，然后小火熬制半小时
○再放入洗净的红枣，再用中火熬制
○待熬制成胶质液体加入冰糖，融化后即可食用
○根据自己的喜好加入冰糖
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