国庆假期已经过，相信很多的人都胖了一圈。所以减肥成为假期结束后的首要任务。但是很多的人不愿意运动，迈不开腿，而且还管不住自己的嘴，这样是不利于减肥的，今天小编给大家推荐一种懒人的减肥法，让你边吃边瘦。“懒人”的减肥法，常吃碱性食物，解决便秘问题，坐着也能瘦！
对于那些身体比较肥胖的人来说，往往呈酸性体质，而吃点碱性食物能够有效的维持体内的酸碱平衡，及时将多余的脂肪分解和消耗，并排出体外。而且碱性食物能够有效的促进体内的血液循环，增强新陈代谢速率及时清除多余的油脂垃圾，对于缓解便秘效果也是非常好的。
最适合懒人的减肥法，常吃碱性食物，解决便秘问题，体重悄悄降
1、常吃海带：
海带在我们日常生活中非常的常见，可能很多的人都非常喜欢吃，凉拌、煲汤效果都非常的好，而且它含有的营养物质非常丰富，碘、钾、钙等各种微量元素和丰富的膳食纤维。经常吃海带，能够有效的清除血管壁上的油脂，促进肠胃的蠕动，及时将血液中的毒素和垃圾排出体外，具有很好的润肠通便作用。而且海带是一种非常好的碱性食物，能够有效的降低体内的胆固醇，养生保健效果非常的好，不仅能够减肥瘦身，而且还能够让你的身体更加健康。
2、常吃芹菜：
很多人都知道芹菜中含有丰富的膳食纤维，能够有效的促进肠胃的蠕动，及时将肠胃内的毒素和垃圾排出体外，对于润肠通便效果非常的好，所以对于减肥的人来说，经常吃点芹菜会让你的体重一天比一天下降，而且芹菜的热量是非常低的，可以说是减肥的首选，它也是一种非常好的碱性食物，对于消除体内的油脂，清除肠道内的垃圾具有非常重要的作用。
3、常吃豆腐：
我们都知道大豆中的营养物质是非常丰富的，尤其是蛋白质的含量，可以说是食物中的佼佼者，而豆腐由大豆制成，所以豆腐充分包含了大豆中的各种营养元素，经常吃点豆腐，不仅能够有效的吸收其中的营养物质，促进身体的健康，而且还对于润肠通便效果非常的好。豆腐也是一种非常好的碱性食物，它含有丰富的大豆皂素，这种物质能够有效的消耗身体内的脂肪，将脂肪充分的燃烧，并排出体外，对于减肥瘦身具有非常好的效果。
4、常吃土豆：
土豆也是一种碱性蔬菜。而且土豆中的膳食纤维含量也是非常丰富的，能够有效的加速肠胃的蠕动，及时将体内的毒素和垃圾排出体外，对于缓解便秘效果非常的好，在吃饭前吃点土豆能够很好的增强饱腹感，避免摄入过多的食物和热量，这样对于减肥瘦身也具有非常好的作用。
在日常生活中你还知道有哪些碱性食物能够很好的起到减肥瘦身的效果吗？欢迎在下方评论区留言，也可以关注小编，感谢您的阅读，祝您减肥成功
