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在生活中体重很重，身材比例又不好的女人，有很多。她们共同困扰着同一个问题，就是她们应当如何减肥，其实在这些女人看来，减肥就是少吃食物，又或者是通过运动来消耗身体脂肪。其实这几种方式只能暂时性减下去，长久下去，身体容易出问题，体重到了130斤后，就要相当注意饮食了！
其实早在我们的生活中又出现了一些比较轻松的减肥方式，我今天为大家来介绍我们生活中常见的3种碱性食物，这3种碱性食物，正是这些体重很重、身材比例不好的女人减肥的利器。就是要多吃含有大量的碱类元素的食物，吃了不仅对身体无害，还可以减肥瘦掉大肚腩！
1 土豆
土豆是一种碱性素菜，具有减肥的作用。食用土豆可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，达到瘦身的目的，每天吃上土豆，摄入脂肪也不多，这样就可使多余的脂肪逐渐代谢。具有饱腹感，通便排毒作用。
2赤小豆 赤小豆是一种非常好的减肥食材，它具有津津液、利小便、消胀、除肿、止吐的功能，被李时珍称为心之谷。赤小豆有丰富的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;而且它还含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益，很适合肥胖、水肿型人群食用。 3 山药 山药具有很好的减肥效果，除了吃山药容易产生饱腹感外，它还能促进肠胃的加速蠕动，防止便秘，促进身体的新陈代谢，也能够减少皮下脂肪的沉积，这就是我们通常所说的"刮油"!经常食用山药还可以增强身体的免疫功能，延缓细胞的衰老，预防心脑血管疾病，预防动脉硬化。
虽然这3种食物堪称是减脂降重的利器，但是传统的食用方法存在一定弊端，不利于营养吸收，减肥效果也没那么显着，一般建议将者种食物炒熟，再加入薏米、茯苓、糯米等利水渗湿、健脾益胃的食材一起研磨成粉制成赤豆魔芋薏仁粉，用热水冲调食用，常食用营养丰富均衡，粉质细腻易吸收，减肥效果更好，还可代餐食用，美容养颜。
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