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“吃喝拉撒”是人体正常的生理需求。人体所摄入的食物，经过肠胃进行消化吸收后，会产生一定的废物，通过排便的形式排出体外，维持人体的正常运转。
但是在现在生活中，很多人在平时上厕所的时候，却发现自己的大便出现异常的情况，出现大便糖稀不成形的问题，这到底是怎么回事呢？一起来看看吧。
长期大便溏稀、不成形？多半是这3个问题在“捣鬼”，别不自知
正常的大便状态：正常的大便形态和香蕉差不多，不软不硬，这也说明身体非常的健康，但是一旦大便出现长期不成形的问题，可能与以下这几个原因有一定的关系。长期大便溏稀、不成形？可能与这3点有关，现在知道还不算晚
脾胃虚弱：在生活中很多人由于不注意合理饮食和作息习惯，从而导致出现脾胃虚弱的情况，而对于这类人群来说，也会导致出现大便长期不成形的问题。
因为脾胃是人体重要的消化吸收器官，一旦脾胃受损的话，那么人体的消化吸收也会受到影响，从而就会导致大便出现异常的问题，所以在平时一定要注意养护脾胃。
改善方法：其实对一些脾胃虚弱的人群来说，在平时调节饮食是非常重要的，可以常吃一些新鲜的水果蔬菜，有利于减轻脾胃的负担。
同时也为加速毒素垃圾的排出，起到健脾养胃的功效，同时也可以帮你缓解大便糖稀，不成形的问题，对身体健康有一定的好处。
湿气重：在生活中，很多人可能由于经常食用一些生冷刺激的食物，再加上长期待在空调下，从而就会导致体内摄入过多的湿寒之气。
而且当体内湿气过重的话，大量毒素垃圾无法及时排出，不仅会出现肥胖的情况，也会出现大便糖稀不成形的问题，所以在日常生活中，一定要特别注意。
改善方法：对于一些体内湿气过重的人群来说，在平时也可以坚持喝一些红豆薏米粥，或者是用热水泡泡脚，都有利于促进体内湿寒之气的排出。
同时也可以帮助排出毒素垃圾，对身体的健康有一定的好处，帮你缓解大便糖稀、不成形的问题，让你无湿一身轻。
久坐不运动：在现在生活中，对于大部分年轻人来说，都是长期坐在电脑前，一坐就是一整天，但是长此以往的话，很容易对身体健康造成严重的威胁。
而且也会导致新陈代谢速率大大下降，大量毒素垃圾无法及时排出，形成肥胖的情况，而且也会出现大便糖稀不成形的问题，影响身体的健康，所以在平时，还是要及时改掉这些坏习惯。
改善方法：所以在日常生活中，要及时改掉久不运动的坏习惯，坚持适当的运动，能够提高身体的新陈代谢速率，加速毒素，垃圾的排出，同时也有利于改善大便长期糖稀，不成形的问题，对身体健康有好处。
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