说起大便，多数都是会觉得比较尴尬，其实大便也是身体健康的“晴雨表”，通过大便的一些形态，也可以了解个人的健康状况。
可能在生活中，很多人上厕所时，会发现大便出现溏稀、不成形的情况，这时也是非常纠结，这是不是身体出现了一些毛病或者是问题呢？下面就和小编一起来了解一下吧。
正常大便状态：
正常情况下，大便形态和香蕉差不多，不软不硬，非常适中，所以也被人们称为“香蕉便”，但是在日常生活中，若经常出现大便糖稀、不成形的情况。
其实也是身体受损，肠炎的一个重要表现，所以在生活中，出现这种情况，也要注重及时就医检查，学会适当的保养，避免影响身体健康。
不仅如此，对于一些长期大便糖稀、不成形的人群来说，也是以下几点在作怪，希望你能够尽早避开。
长期大便溏稀、不成形？提醒：多半是它在“作怪”，切莫放任不管
久坐不运动：现在生活中，越来越多的年轻人，养成了长期久坐不运动的习惯，久而久之，就会导致下肢血液循环速率不畅，造成毒素的堆积，影响个人健康。
而且，长期久坐不运动，也会导致大便糖稀、不成形等问题的产生，因为长期久坐，毒素无法及时排出，也会加重肠胃的负担，从而就会出现排便异常的现象，希望你能够注重适当的调控。
如何调理：所以这种情况，与久坐不运动脱不了关系，在平时也要注重改正，坚持适当的运动，可以适当的做做瑜伽、跑跑步。
这样都能够提高自身素质，降低患病几率，同时也可以增强自身代谢速率，促进毒素排出，或许有助起到改善效果。
湿气重：其实，对于一些长期大便糖稀、不成形的人群来说，也是湿气过重在作怪。
可能很多人由于日常饮食和作息的不规律，导致体内湿寒致气过重，这样也会影响人体正常的血脂运转，从而导致脾胃湿功能受损，不利于个人健康。
也会造成毒素的堆积，出现肥胖，以及大便不成形的问题，所以在平时，也要注重适当的调控，可别放任不管。
如何调理：其实对于一些体内湿气过重的人群来说，在平时也要坚持适当的运动，这样能够提高自身代谢速率，促进毒素以及多余湿气的排出。
而且也可通过饮食的方式调理，像红豆薏米粥就是不错的选择，有助加速体内毒素以及湿寒之气的排出，改善大便溏稀、不成形的问题。
脾胃虚弱：脾胃作为人体重要的消化吸收器官，在平时如果不注意保养，也会导致脾胃功能受损，出现脾胃虚弱的问题，也会影响肠胃正常的消化吸收，出现排毒异常的现象。
也会出现大便不成形的问题，所以，出现这种情况，也是脾胃虚弱在作怪，希望你在平时能够注重调理脾胃，有助于保护身体健康。
如何调理：对于脾胃虚弱的患者来说，在平时一定要学会调节合理的饮食，像一些生冷寒凉性的食物最好少碰，而且像辛辣刺激的食物也是尽早戒口。
常吃一些新鲜的水果蔬菜，保持清淡饮食，有助促进毒素排出，减轻脾胃负担，起到健脾养胃的功效，改善脾胃虚弱的问题，同时也可以帮助改善大便状态，对身体有益。
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