随着生活节奏的加快，很多人不健康的饮食习惯加上晚睡的作息，导致身体中的湿气越来越重。比如长出了肚腩、头发变得很容易油，便秘等等。这些都是湿气重的现象。那么，又什么好的方法能够让我们摆脱湿气呢？
此几物是天然的祛湿王，夏天多吃点，湿气没了，肚子也变小了
冬瓜 现下天气炎热，吃冬瓜既可以祛湿，又能降火。常喝冬瓜汤,有助排尿,一部分湿气会随着尿液被排出身体,从而起到祛湿的效果。
薏米 薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。在吃法上，可以和红豆煮粥，也可以在家里用粉碎机打磨成粉，像冲芝麻糊一样冲着喝。
燕麦：燕麦是祛湿排毒的不错选择，配合纤维促进肠胃蠕动，可达到通便，促进肠胃蠕动的作用，还有一种功效就是美容，女性朋友们平时应该多吃点。
枸杞茯苓水
枸杞是我们经常见到的养生食材，很多人经常用枸杞泡水喝，茯苓也是一种常见的食材，还可以入药，和枸杞一起搭配泡水喝，祛湿效果非常不错。
豌豆，豌豆是一种很常见的绿色食物，含有丰富的营养物质，比如蛋白质，维生素，纤维素，膳食纤维素等。平时多吃，可以促进肠胃蠕动，加速消化，排出体内湿气。
