酷暑来临，我们在这炎热的三伏天，每天都是靠着吹空调才能安稳度过。但是长期的处于一个这样的生活环境，我们是很容易被湿气困扰，舌苔出现裂纹，排便不成形等等问题都会出现，影响我们的日产生活，那么生活中，我们应该吃点什么来排湿比较好呢？
对于排湿的食物，我们最常见也最多用的就是红豆薏米粥，在这份粥中，薏米有着很好的排湿作用。同时与红豆搭配，红豆有利于利尿排毒，促进了薏米的排湿功效，是我们在三伏天排湿的好帮手。要是每天煮粥比较的麻烦，可以将薏米和红豆磨成粉，然后冲着喝。
夏天炎热，我们非常容易中暑，那么在这种时候，来一碗绿豆汤是非常解暑的。绿豆有着清热解毒的功效，能够在炎热的夏季帮助我们去除湿气。夏天的时候，经常煮一些绿豆汤，放凉当饮品喝，是非常好的。
芹菜中含有丰富的纤维，可以帮助我们很好的消化。很多减肥的朋友，都会把芹菜放进自己的食谱，芹菜不仅仅有我们所知道的纤体瘦身的功效，还能帮助我们排湿。要是不喜欢吃炒芹菜，可以用来榨汁喝。
冬瓜的热量很低，用着辅助瘦身的功效，一碗冬瓜汤还有清热降火的功效，在炎热的夏天，非常适合我们在夏天的时候食用。我们在食用冬瓜的时候，可以搭配一些有营养的食材，做汤喝。在容易上火的夏天，吃冬瓜有着很好的清胃解毒的作用，帮助我们排除身体中的湿气。
以上就是在炎热的三伏天，可以帮助我们排除身体湿气的食物，这些食材都特别的简单，但是功效确实比较突出的，只要在夏天坚持食用，就会看到不错的功效。
