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体内湿气重会导致很多的疾病发生，比如脂肪肝、高血压、心脑血管、肥胖等疾病，更严重的有恶性肿瘤，这些疾病都离不开湿气。所以，祛湿对于湿气重的人来说显得至关重要。如何祛湿？最简单的就是食疗。下面我们一起来看看吧！
醋泡大蒜
大家都知道大蒜有排毒杀菌的功效，其实大蒜还能够驱寒气，每天吃点大蒜有助于排出体内的湿寒。
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玉米须
秋天是玉米丰收的季节，也是吃煮玉米的最佳时期，这时候吃完玉米，玉米须可别扔了，可以直接泡水对祛湿和降血糖有非常好的作用，尤其是中老年人可以天天喝一点。
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黄花菜
黄花菜营养丰富，含有维生素C、脂肪、蛋白质、胡萝卜素、钙、氨基酸等人体所必须的营养，有着清热利尿，健胃消食，明目安神的作用。
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冬瓜
冬瓜是我们在生活中经常吃的一种天然的蔬菜，它有着很好的消肿利尿的作用，经常吃些冬瓜或者用冬瓜煲汤喝，可以有效的通过尿液将体内的湿气排出，将毒素代谢出体外，让人远离湿气困扰，感觉一身轻松。
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生姜水
大家都知道生姜有着暖胃、驱寒的功效，生活中只要用白开水和生姜一起泡来喝，就有排毒祛湿的功效，但是泡的时候放两小片就好了，不适合放多，否则会容易上火。
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