豉汁煎海虾
材料
主料：海虾150克，
调料：白皮大蒜3克，豆豉6克，姜2克，大葱5克，植物油18克，盐1克，味精1克，豌豆淀粉4克，胡椒粉0克
做法
1.蒜剁成蒜茸；豆捣成泥蓉状；姜切成姜末；葱切葱花；淀粉加水适量调匀成湿淀粉约8克；
2.用油15克起锅，将海虾放在锅中煎香；
3.加入蒜茸、豆豉泥、姜米、葱花，注入二汤100毫升，用精盐、味精调味，加盖盖着；
4.待熟，用湿淀粉打芡，加上胡椒粉，包尾油3克和匀，上碟便成。
血管是人体组织结构的主要部分，身体内血脂超标是导致心脑血管疾病的产生的重要原因，甚至平均每年都会有几百万人因此失去生命。
经专家以往研究表明，血脂超标案例大多数是中老年人以及肥胖性人群，患者已高达2亿人。但是近年案例，发病人群往年轻化方向发展。
以下四种现在，及时预防血脂
1、视力模糊
血脂过高导致血液粘稠，很容易堵塞心血管道，一般在中老年人群，症状表现为短暂性视力模糊，甚至看不清楚，所补给个物质不能及时供给神经组织，而引发的视神经不足。
2、嗜睡
高血脂影响血液功能的正常运转，使其流动速度缓慢，整体昏昏沉沉，没有精神，另外，血液浓稠会流动到大脑内，大脑内血管比较细，容易堵塞，因缺血而导致缺氧，会产生困倦的感觉
3、头晕眼花
往往我们都会有感受到，蹲起之后，早起床会出现晕眩的情况，做事情不果断，也缓一会才能好，结合其他症状来判断是否血脂过高，相反正常人是不会这样的。
4、手脚冰冷四肢苍白
正常情况下手脚都是温热的，健康的的皮肤大多都是红润有光泽的，反而你的脸色没有任何血色，是因为血脂过高，导致血液无法流通的问题
那么，如何正确降低高血脂？
1、油腻类食物要远离，猪肉，牛肉等都要少吃；
2、忌甜，奶油，蛋糕等甜食，这类食品里面的糖份会在血液中转化，使血浆浓度变稠，而引起高血脂；
3、大豆，欧芹菜，香菇，木耳，水果，蔬菜等这类对血管有益的食物要多吃，对血脂友好，起到有效预防的作用。
很多人都认为这种血液粘稠的情况，只会出现在老年人身上，那你就大错特错了。如果，你日常饮食比较高脂、高糖、抽烟酗酒、精神压力过大等等，都会引起血液粘稠，现在不少的年轻人也有这种症状。
血栓一旦形成，就不能单纯依靠药物疗法或者食物疗法，更多的可以两者结合，血栓也分很多种，在用药方面就要去正规的医院进行治疗，切忌自己乱吃药。
“天然的阿司匹林”，每天泡一杯，赶走血栓！
七叶绞股蓝在我国湖南，四川，重庆，云南，湖北，陕西，广东，广西，福建等地均有分布。而野生甘味七叶绞股蓝主要分布在湖南邵阳，张家界和广东，广西一带，故传统称为 "福音草" "南方人参" "五叶参""七叶参""富硒神草" 等。平利是绞股蓝的自然分布分化中心，有“绞股蓝故乡”，“中国绞股蓝第一县”之称。
药用价值《药学杂志》、《国外医学》中记载：绞股蓝滋补强身，能双向性调节人体机能，增强体质，提高免疫力。 调节血压、降血脂，降血糖、减肥。 镇静安神、改善睡眠、治神经衰弱症。 清热解毒，能清理体内毒素，抑制细胞癌变和杀灭癌细胞。 增加人体细胞代传次数，延缓衰老。
【配方】七叶蓝绞股蓝3克
【用法】85度左右开水冲泡，以500毫升水为宜，加盖闷泡5分钟，
【酌饮】保健量：3—6克/天，治疗量：9克以上/天
【说明】每泡反复冲泡不宜超过3次。
【功效】促进人体脂肪代谢并使之平衡，从而达到降血脂，逆转脂肪肝，软化血管降低血栓的发生，减肥等养生效果，同时对通便、排毒，促进睡眠效果确切！
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高血脂，让人很头疼的一点是它和高血压、糖尿病存在着一定的联系，三者会相互影响，血脂升高很容易对血压、血糖造成影响，所以在降血脂的同时也要注意其他两项指数。而绞股蓝茶同时具有降压，降脂、降糖的功效，可以同时对这三项数值进行有效控制，做到一茶在手，后顾无忧。
