脑梗，又被称之为'缺血性脑卒中'，是由于脑部血管堵塞，血液供应出现障碍，导致大脑缺血、缺氧所致。
脑梗具有高死亡率，高致残率，高复发的特点。临床数据显示，多数脑梗患者发病后会留下偏瘫、失语，甚至是植物人。
然而，生活中大部分的脑梗是'吃'出来的。
脑梗多是'吃'出来的，尤其是这3种食物！
第一种：动物内脏
动物内脏很多人都比较喜欢，如：猪肝、脑花、肥肠等。
此类食物中含有较高的胆固醇等物质，其含量约为瘦肉的2-3倍。
长期食用此类食物，会导致血管内多余的脂类物质沉积于血管壁，形成'斑块'，加速血栓的形成，导致脑梗的出现。
第二种：碳酸饮料
碳酸饮料的主要成分是水、糖以及二氧化碳，但，糖的含量巨高。
长期喝碳酸饮料，会导致摄入体内过多的糖分，容易促使血糖升高。
此外，摄入体内多余的糖分还会转化为脂肪，导致身体过于肥胖，更加容易诱发心脑血管疾病的出现。
因此，平时一定要少碰碳酸饮料，特别是有'三高'问题的患者。
第三种：酒类
酒精伤害的不仅仅是肝脏，还会损伤血管，导致血管内壁受损。
因酒精进入人体后会刺激血管痉挛收缩，从而影响到血液的流动，同时会增加心脏的负担，促使血栓的形成。
此外，长期饮酒会加速动脉粥样硬化的形成，增加脑梗的风险。
一旦出现5种表现，十有八九是脑梗要来
1、手指发麻且无力，不受控制，手中的物体容易掉落；
2、视力下降，出现短暂性的失明；
3、舌头发硬，睡觉时出现单侧流口水或说不出话的现象；
4、面部表情不受控制，脸部明显不对称，出现脸部一侧下垂，嘴歪眼斜；
5、身体出现倾斜，脚失去平衡，行走障碍。
这3类人是脑梗塞的高危人群，需警惕：
第一类：高血压患者
数据显示，高血压患者突发脑梗的几率比正常人高出5-7倍。
高血压已经成为导致脑梗的独立危险因素之一，因血压升高时，容易使脑内微循环瘤及粥样硬化的小动脉破裂出血。
另外，血压过低会出现脑供血不全，微循环瘀滞时，易形成脑梗塞。
第二类：有脑梗家族史的人
从各国病例大数据分析发现，脑梗塞患者表现出具有一定的遗传性。
因此，若大家族中长辈有患脑梗的，一定要提前做好预防措施。
切勿产生自己年轻力壮，身体素质好的想法，因脑梗的发作是无论年龄阶段，无论时间地点。
因此，一定发现身体不对劲，一定要及时去医院进行检查，并注意饮食习惯。
第三类：烟不离身
长期抽烟、酗酒，是导致脑梗塞最为重要的因素之一。
研究发现，超过50%左右的脑梗患者具有长期抽烟、喝酒的习惯。
长期抽烟，会导致烟雾中的有毒物质进入到血管内，增加血液粘稠度，诱发血栓的形成。
当血流缓慢会使血压升高，这很容易突发脑梗。
脑梗的'救命良药'来了，家中常备，清理血管垃圾，血液不粘稠
人体65%~70%都是水，因此，正确喝水，对血管疾病来说，有改善作用。
保护好血管，在喝水时，最好加入一些小植物，利于清除血管垃圾，对心血管有益处。
如将念露菊、山楂、枸杞按3:2:2比例搭配，分别含抗氧化物解脂酶、硫化物、枸杞素，均衡摄入利于血管健康。
其中，念露菊含抗氧化物解脂酶，是目前人体很缺乏的一种营养素。每天适量补充，利于调节血脂、血压，清除血管内垃圾，保护心血管健康。
预防脑梗，养护血管，做好1补充，2保持：
1补充——水分
人体内最多的就是水分，但同时最容易流失也是水分。
每天保证充足的水分供应，更有助于降低血液粘度，并加速血液流通，减少血管壁脂质留存，降低血栓形成的几率。
饮水是维持人体新陈代谢的重要活动。不要等到口渴时再喝水，主动喝水，并小口慢饮。
2保持：
保持一定运动量
每久坐1小时，患脑梗的风险会增加10％。
平时应做一些有氧运动，可以增强心肺功能，促进体内血液循环的流通。
如：慢跑、散步、骑自行车、跳广场舞等，经常活动手脚，可以更好地为大脑提供血液和氧气，有效预防脑梗、心梗等血管疾病。
保持微笑的状态
随着工作压力的不断增加，很多人常处于高度精神紧绷的状态。
一旦身体长期处于紧张、焦躁的状态，这些负面情绪很可能引起血管痉挛，影响人体正常的血液循环，易诱发血栓形成，加速脑血管堵塞。
因此，每天保持微笑的状态，学会给自己减负，释放'坏'情绪。
