本文理论依据：《名方配伍分析与应用》
你好，我是中医人，文君然。
我们现在的中国人，普遍为自己的体重感到担忧。
有些人说，我太胖，怎么办？
也有些人说，我太瘦，干吃不胖，怎么办？
对于后一种，很多人觉得艳羡——干吃不胖，怎么吃都不胖，这多好啊！
那么，干吃不胖，到底是好还是坏呢？
对这个问题，我作为一个中医人，想在这里给你好好解答一下。
首先，看你的年龄。如果一个人，正处于青春发育期，那么他（她）干吃不胖是正常的。因为人家所摄入的营养物质，全用于长身体嘛！骨骼的增长，肌肉的增长，都离不开水谷精微。人家吃多少，就吸收多少，也运用多少。这种是正常现象。
如果说一个人的年龄，已经超过了青春发育期，来到成年，身体停止生长了，那么一旦干吃不胖，就得看具体情况。看什么情况呢？第一看自己的运动量，第二看自己的的大便。
如果一个人，始终保持着一定的运动量，那没什么好说的，干吃不胖是正常的。运动，就是一种消耗，吃进来的东西，消耗掉，这很正常。
如果你没有运动量，或者运动量很少，平时也不怎么做体力活，这个时候就要结合自己的大便了。若大便溏，稀薄，经常不成形，排便没规律，甚至是上顿吃完立即就上厕所，形成了所谓“直肠子”，那这个时候干吃不胖，就要考虑是不是出问题了。
为什么啊？请注意，我们的大便其实是一面镜子。大便如果成型，颜色如常，干湿程度适中，这说明我们吃进去的食物，在胃肠道的消化吸收是正常的，水谷精微得到了很好的吸收和输布。如果它稀溏，不成形，甚至夹杂不消化的食物，说明水谷精微吃进去之后，并没有得到很好的吸收和运化，然后就被匆忙排泄下来。这个时候，人得不到水谷精微的滋养，你吃多少，都是白吃，结果自然是瘦弱了。
从胃，到小肠，再到大肠，整个消化吸收过程，其实都属于中医语境下的“运化”范畴。谁来主管运化？是我们的脾。所以这样的人，一般又被视作脾气虚弱。
这样的人，实在是挺多的。
他们（她们）能不能吃？能吃东西，可能饭量和常人无异，但是容易便溏，容易乏力，怎么吃也吃胖，不爱动弹，四肢没劲，睡觉也不能解决乏力之感，身体比较瘦，面色也比较黄。当然，这种面色，人家一化妆，就容易看不出来。这个现象在一些女性身上更多见。
这种情况，是最值得担心的。如果不改变，会让气血日益虚弱，到最后百病丛生。
怎么办？我给你出一个小方子：党参、白术、茯苓、甘草，四味药研成粗末，每次用15克，用沸水浸泡代茶饮。这个小办法，脱胎自《圣济总录》里面的四君子汤，把人参变成了党参。党参和白术，能健脾益气，是专门帮助脾恢复运化之能的常用药。配茯苓健脾利湿，甘草补胃和中。它可以帮助我们改善脾虚运化不及的状态，对便溏、乏力、倦怠、气短懒言等现象有调治作用。脾的运化正常了，可以吸收水谷精微为身体所用，身体就会一天天壮实起来。
也许有人问了，文老师，我的大便比较规律，却也有面黄、乏力、气短、疲倦的感觉，也能吃点东西，这算不算脾气亏虚啊？我告诉你，也要考虑。中医所说的症候，可不见得面面俱到，都得具备。只要具备其中的大部分，尤其是有代表性的几个，就要考虑。
