脑梗塞与脑溢血统称为“脑卒中”，已然成为威胁身体和生命健康的“大敌”。
脑梗塞是指脑组织的某个部位，因血液供应障碍造成缺血、缺氧，所致的局限性脑组织的缺血性坏死。
研究显示，我国每年死于脑梗塞的患者近200万人，而幸存下来的患者75%已经丧失劳动能力，40%导致重残，为患者和其家人的身心健康带了巨大的摧残。
脑梗"祸根"找到了，医生说：3种食物多吃1口，血管多堵1分
1
高油食物
经常性的食用大鱼大肉或外卖等高油食物，会导致血液中胆固醇、甘油三酯等含量升高。
此时血液中脂质沉淀增多，血栓的形成几率也大大升高，加速了脑梗的到来。
2
高盐食物
盐分是人体必不可少的物质，但是过犹不及，过多的摄入盐分对身体的伤害可不止一星半点了。
食盐中的氯化钠在血液中堆积，会造成钠离子滞留，引发血管平滑肌细胞肿胀，血压升高。
动脉斑块受冲刷容易剥落，随着血液流动。一旦堵塞脑血管，脑梗就离得不远了。
3
高糖食物
甜点、蛋糕等食物中含有大量的反式脂肪酸，会加速血管的病变，增加血液粘度，影响血液对脑部的正常供应。
"睡觉"有4种迹象，脑梗来了，最好检查一下脑CT！
1、半夜呛咳
在睡觉时，经常的呛到，甚至呛咳至醒，如经常出现这样的问题，最好检查一下。
临床显示，在进水，进食时，出现呛咳是脑梗的表现之一。
脑部的血管堵塞，压迫神经，导致信号传递受阻，身体出现异常的迹象。
2、晚上流鼻血
流鼻血的原因有很多，可能是上火，天气干燥，水分摄入不足等。
但是晚上流鼻血的人，要重视脑梗的发病风险。
人在夜间，血液的流动减慢，血压处于平稳的状态，但突然的流鼻血。
说明血压的波动大，使鼻腔的毛细血管破裂导致出血，主要就是脑部的堵塞，出现血压异常的表现。
3、睡觉流口水
经常性的流口水，尤其在睡觉时不自觉的，警惕脑梗的来临。
脑部缺血，缺氧，导致双侧的皮质脑干束受损，影响正常的舌下等功能。
就会出现流口水的表现，尤其是单侧，甚至伴有面瘫，口角歪斜的症状。
4、手脚麻木
睡觉时，手脚经常性的麻木，或是被惊醒，多见是一侧较为严重。
主要原因，脑部的供血不足，影响皮层—脊髓通路，肢体末端症状较为明显。
手脚血液循环减慢，就会出现冰冷，麻木，甚至失去功能。
比如：突然的不能拿东西，手中的物体掉落等。
养护血管，预防脑梗发作，两件事要做好：
一、清血食物吃一吃
1、裙带菜
裙带菜含有神奇的褐藻糖胶，不但能增强肝功能，还能提高免疫力的作用。
另外，裙带菜还含有独一无二的海藻黏液，可以将血液中附着的钠元素排出体外，从而达到为血液清毒的目的。
将裙带菜、豆腐块、香菇放入锅中，用素高汤烧开，再加入盐、少许胡椒粉用中火煮10分钟，即可食用。
这样简单的做法，让裙带菜的营养发挥得淋漓尽致，并促进血液吸收，让我们的血液更清洁。
2、秋苏籽油
秋苏籽油的特点是富含α-亚麻酸，其α-亚麻酸含量可高达67%左右，是目前已知的含有α-亚麻酸最多的陆地食物。
α-亚麻酸被视为Omega-3系列脂肪酸母体，在人体内可转变成（二十碳五稀酸）EPA。EPA是体内三烯前列腺素的前体，被成为血管清道夫。
每天食用一点秋苏籽油，可以将体内多余的脂类以及附着在血管壁上的斑块等溶解并通过新陈代谢，代谢到体外，平衡体内脂肪酸，防止过多的脂类垃圾沉积在血管壁上，从而达到清血脂，预防动脉硬化以及心脑血管疾病的作用。
3、猕猴桃
猕猴桃的维生素C含量相当丰富。每100克猕猴桃中，含有69毫克维生素C。
维生素C可保证体内的骨胶原充足，可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。
平时可以将猕猴桃榨成汁喝，榨汁时最好保留果皮，因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素，还能增强果汁的口感。
二、清血运动做一做
1、上提双肩
每天做双肩上提、放下的动作可放松肩部神经、血管和肌肉，使颈动脉血液流入大脑，保证大脑组织血液和氧气供应充足。
建议每天早晚做一次，每次做5分钟即可。
2、摇头运动
每天做头部前后左右旋转，可增加血管抗压力，有利于预防脑梗死。做摇头运动前可先放松颈部肌肉，每次做10圈作用。
注意摇头时速度不宜过快，以免头晕。
3、按摩颈部
双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧可促使已硬化的颈部血管恢复弹性，并改善大脑供血。
按摩时速度应稍快，每次按摩10次左右。
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