脑梗是一种脑血管疾病，是由于大脑的某一根血管发生了堵塞造成脑组织缺氧，从而引发脑细胞的死亡，脑组织就会发生功能障碍。
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脑梗塞是众多疾病当中对健康危害最大的一种疾病，一旦发病，会给家人和自身带来无尽的痛苦。
因为其起病急、信号隐蔽，所以常被人们忽视，这也就是为什么脑梗的致死率极高的原因。
日常很多习惯会对血管造成伤害，我们要及时对其有一定要的了解，知己知彼方能预防！
脑梗""祸根""找到了，3种食物多吃1口，血管多堵1分
一、酒精类
过量饮酒，会导致高血压，从而引发脑梗。就如文中李先生，长期应酬，大量饮酒。
这是因为酒精，可引起交感神经兴奋，心脏排出量增加，引起其他血管收缩物质的释放增多，继而引发脑梗。
另外，即使没有高血压，过量饮酒也可以直接刺激血管壁，使脑血管失去弹性，继而导致脑梗死等疾病。
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二、高盐类
盐，是生活中不可或缺的调味品，也是吃得最多的调味品。
但研究显示，高达 9.5% 的心血管代谢死亡与盐摄入过多相关，在多种不良习惯中影响最大。
另外，数据显示，盐吃太多，会增加冠心病、高血压性心脏病，以及脑中风等的死亡率！
营养学会建议每人每天盐摄入量小于6g，还要控制像鸡精、味精、酱油、辣酱等“隐形盐”的摄入。
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三、 油炸类
油炸类食物，一般会使用大量食用油。
而食用油在经高温加热后，会产生分子结构变化，部分脂肪酸变为反式结构，这样产生的反式脂肪酸会增加心、脑血管疾病的发生，吃坏血管！
另外，摄入过多的油腻，会造成血管中甘油三酯含量过高，导致血液粘稠。
血液粘稠，血管就会开始堵塞变硬，形成动脉粥样硬化，阻碍血液流通，增加脑梗风险。
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预防脑梗，四件事情要做好：
第一件：多喝茶
除了一些传统的茶叶，例如绿茶等等，还可以自制一些养生的茶饮，可以将各种养生的药食两用的小植物搭配在一起。
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谷谷丁桑叶茶
取晒干的桑叶15g，晒干的谷谷丁叶40g，将两者混合均匀制成谷谷丁桑叶茶即可。
谷谷丁水提取物具有降低正常及致病动物餐后血糖的作用。还可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。
桑叶：据《神农本草经》中记载，将桑叶称为“神仙叶”，中医将桑叶作为治疗消渴症应用于临床。国内外研究资料证实，桑叶具有降低血糖作用，其主要成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用，而多糖能促进β细胞分析胰岛素，从而促进细胞对糖的利用，达到降血糖的作用。
二者相互搭配以帮助降三高，对心脏有益，并且可以养护血管，预防心脑血管疾病！
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第二件：补充五维生素c
维生素C，可以增强血管的弹性，改善动脉粥样硬化的情况，可以促进胆固醇的排出，防止胆固醇在动脉内壁沉积，并且维生素c具有很强的抗氧化性，防止自由基对人体的伤害，预防衰老。
日常可以补充一些橙子、苹果等水果，对于补充维生素是非常好的呢。
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第三件：补充卵磷脂
卵磷脂是好的胆固醇，可以调节血脂，清除血管中的血液，预防动脉粥样硬化，被公认为“血管清道夫”。食材中，鸡蛋、大豆和豆类制品均富含卵磷脂。
建议保持每天吃一个鸡蛋，或者是吃一些大豆类的食物等等，就可获取充足的卵磷脂。
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第四件：保证充足的睡眠
睡眠对人体健康是非常重要的，一份好睡眠，可以保证身体正常的生理代谢，
所以，在作息上应当符合当季需要，如，晚睡早起，以顺应自然界阳盛阴虚的变化，而中午时，可以适当的午休来做补偿。
无水不需要睡太长的时间，只要十分钟到十五分钟就可以，可以大大减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病机会。
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