前两天被朋友圈一组照片惊到了。
带孩子去海边玩，防晒没有做好，早上的娃还是这样的：
傍晚就变成了这样：
夏天到了，很多家长又涂防晒霜又打伞，可是却爱带着孩子晒太阳，理由是：可以补钙。
但很多人忽视了一件事：孩子可能比大人更怕晒！
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为什么孩子更怕晒？
孩子皮肤薄，更容易被紫外线穿透
小孩子的皮肤有多薄呢？1毫米。而成年人皮肤厚度是3毫米。
要知道，紫外线中最容易伤到皮肤的其实是：
UVA（长波紫外线）——可以穿透衣服、甚至玻璃，到达真皮层，使皮肤变黑、过早衰老、松弛。
UVB（中波紫外线）——主要作用在表皮层，但能量强，使皮肤晒伤、晒红，而长期累积的伤害很大，也可能造成皮肤癌。
研究资料表明，一个人18岁前受到的紫外线伤害占一生中的80%。
孩子的皮肤更薄，屏障脆弱，也就更容易紫外线穿透皮肤，晒伤的可能性也就大大增多了。
不仅伤皮肤，还伤眼睛
紫外线对皮肤的伤害已经广为人知，但它对眼睛的伤害却很少有人了解。
因为紫外线对眼睛的伤害更隐蔽、更阴险。紫外线可以直接照进眼内，伤害视网膜，表面上却看不出来。
之前，杭州一所幼儿园老师就因为误开紫外线照射，虽然只有20分钟，但班上20多名小朋友的眼睛被灼伤皮肤脱皮，视力下降。
看着很是心疼。
这种伤害叫做「电光性眼炎」。当眼睛长时间、大剂量地暴露在紫外线下，就有可能中招。
虽然是极端情况，但是也足以说明紫外线的「杀伤力」。
孩子眼睛晶状体透明度高，每年的紫外线暴露是成年人的 3 倍。这些紫外线看不见摸不着，却严重伤害着孩子。
等孩子年老了，就会出现白内障、黄斑病变，甚至失明。每年大概有 7.4% 的亚洲人会因为不好好防晒而患上这些疾病。
紫外线能直接照进眼内
图片来源：medical-
越来越难「白回来」
邻居家的孩子今年10岁，小时候白得跟瓷娃娃似的，三年前那个暑假，在外面「疯玩」了两个月，家长也没有给孩子防晒的意识，那晒地叫一个黑啊！不仅晒黑，还晒出了斑。
很多人觉得，夏天晒黑，冬天捂捂就白了，邻居也是这么想的。
结果3年了，也没白回原样。
其实，晒黑是因为黑色素已经在皮肤上生成并沉着下来了。
孩子的黑色素少，抵抗紫外线的能力非常非常弱。皮肤变黑是皮肤一种自我保护的反应。
儿童皮肤比较薄，对阳光的损伤也更敏感，损伤暴露后病变持续时间更长，伤害累积，就比较难变白。
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如何做好孩子防晒？
和大人一样，孩子的防晒主要通过以下几个方式。
1.避开日照高峰
在上午10点到下午4点尽量少外出，外出也尽量呆在荫处，比如树荫下，屋檐下，太阳伞下。
2.衣物遮掩
我们可以给孩子戴能遮掩到脸、颊、耳及后颈部的宽檐帽。在衣物上，可以选择棉质或涤纶、编制紧密的深色宽松衣物，在户外游泳时可以穿着长袖长裤连体款式的泳衣。
3.使用防晒霜
防晒剂是一个重要的防晒措施。防晒指数（SPF）是衡量防晒霜对UVB防护能力的国际标准，日常生活中，可以选用SPF15或以上的防晒剂，户外活动，则建议选择SPF30或以上的防晒剂。
防晒剂要足量使用，每平方厘米皮肤上大概要涂2毫克防晒霜，要在出门前15-30分钟提前涂好，以使皮肤表面形成防护膜，并且每隔2小时要补涂一次。
另外，对于6个月以下的婴儿——建议尽量使用物理遮挡的方式而不用防晒霜，只有面部、手背等不容易遮挡的部位，可建议小面积使用。
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如何使用防晒霜？
这个大体与成人防晒的使用方法相同：
外出前30分钟将防晒涂抹在暴露出来的肌肤上。在出汗多及下水后要及时再补一下。防晒每过2小时，需要再补一下。防晒在使用防晒后，特别是物理型防晒，必须将其认真卸掉。
儿童的物理防晒霜成分也相对简单，清水完全可以清洗干净，也可以用沐浴液清洗。
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如何挑选防晒霜？
成分安全最重要
咱们给自己挑防晒霜，可能会在意防晒等级高不高，肤感好不好。但是，给宝宝挑防晒霜的时候（尤其是小龄宝宝），必须把安全放在第一位。
首选物理防晒成分为主的防晒霜！
物理防晒霜和化学防晒霜还是有区别的：
物理防晒：相当于在宝宝的皮肤表面竖起了一面“魔镜”，能把伤害宝宝的紫外线反射回去。
它仅停留在皮肤表面，对宝宝的皮肤几乎没有伤害。
化学防晒：相当于在宝宝的皮肤里埋下了一块“海绵”，能把伤害宝宝的紫外线吸收掉。
但必须要扎根到皮肤里才能发挥作用，对皮肤的刺激当然就要强一点，某些成分还会进入血液。
所以，向来严格的美国食品药品监督管理局（FDA），只认可了两种安全的防晒成分——氧化锌和二氧化钛（这俩都是物理防晒成分）。
买的时候，认准二氧化钛 Titanium Dioxide、氧化锌 Zinc Oxide 这两种字眼。
而对于其他的化学防晒成分，FDA 认为安全证据不足，尚待进一步研究。
那是不是说绝对不能给宝宝用化学防晒成分呢？
也不是。毕竟，物理防晒的效果确实弱一些，肤感也没那么好。对 3 岁以上的大孩子，还是可以用物理+化学防晒霜的。
但是，化学防晒成分要特别注意避开以下这 4 种！已经有研究发现它们有潜在的危害：
防晒强度不必太高
大家都知道，防晒霜会用 SPF 和 PA 来表示防晒强度，数值越高代表防护效果越好。
其实，在防护等级上，不用刻意追求高数值。
SPF30 的防晒霜，就已经可以阻挡 97％ 的 UVB 射线了；
买防晒霜，SPF在 30~50 之间就可以了，大人小孩都一样。
儿童日常的防晒，选择 SPF 15、PA++ 的防晒产品就可以；如果外出逛街、户外运动、野外游玩，可以选择 SPF 30、PA+++ 的防晒产品；户外游泳时最好选择 SPF 50、PA++++ 并且有防水功能的防晒产品。另外，SPF 数值再高，也只能表明对 UVB 的防护作用。给宝宝买防晒霜的时候，还是要看清楚是不是广谱防晒（有的防晒霜是用PA+或UVA标识等表示的）。
盒子上的broad spectrum这个词，就是广谱防晒的意思。
防水防汗功能不能少
其实，没有任何一款防晒霜是绝对防水的。不少防晒霜都会在盒子上标注防水防汗的时间。
比如这款，就写了防水 80 分钟：
也就是说，超过这个时间，就需要及时补涂。
另外，优先选霜状乳状的。
如果大人选择喷雾防晒霜，那么用的时候要注意，别直接对着宝宝喷。先把喷雾喷到手上，揉开后再给宝宝涂抹。
夏天虽然已经过去一半了，但是防晒还是要注意。
希望每个宝宝都能健健康康~
