强直性脊柱炎的运动要有针对性

强直性脊柱炎的运动要有针对性,相信患有强直性脊柱炎的患者都知道，合理运动对于强直性脊柱炎的治疗和病情的控制是十分必要的。运动可以维持患者机体的正常功能，强直性脊柱炎是需要运动，但运动要有针对性、有目的性的进行，强直性脊柱炎患者的运动应达到以下三点要求：

1强直性脊柱炎的症状主要有哪些?

强直性脊柱炎相信了解这种疾病的人并不是很多，但是这种疾病会引起脊椎畸形，最后会导致残废，所以危害是很严重的，那么知道强直性脊柱炎的症状就能及早的发现和治疗，下面就为您描述强直性脊柱炎的症状：

1、早期症状：

早期强直性脊柱炎的症状比较隐匿，可出现厌食、低热、乏力、消瘦和贫血等全身症状，少数病例可有长期低热和关节痛，酷似风湿热表现，个别情况以高热、外周关节等急性炎症表现。

2、中晚期症状：

中晚期强直性脊柱炎的症状，以脊柱受损为主，病人由骶髂关节开始，沿腰椎，胸椎，颈椎上行发展，检查发现骶髂关节有压痛和叩击痛，病至腰椎表现为腰脊背疼，腰部前屈、后挺、双侧运动受限，腰椎正常的生理弯曲度消失或平直，严重者可造成腰肌萎缩。病至胸椎表现为背痛，前胸、双胁疼痛，胸扩受限，呼吸痛，憋气，易造成驼背畸形。

意思就是强直性脊柱炎的症状所作描述，专家建议由于这种事疾病诊断容易，但是治疗比较困难，所以选择正规医院及时治疗，是能够治愈这种疾病的。如果您还有疑问，可以咨询在线专家为您解答。

2强直性脊柱炎的运动要有针对性

相信患有强直性脊柱炎的患者都知道，合理运动对于强直性脊柱炎的治疗和病情的控制是十分必要的。运动可以维持患者机体的正常功能，强直性脊柱炎是需要运动，但运动要有针对性、有目的性的进行，强直性脊柱炎患者的运动应达到以下三点要求：

一是通过锻炼能够保持脊柱的灵活性。

二是通过锻炼能够维持胸廓的活动度。

三是通过锻炼来维持肢体的运动功能。防止或减轻废用性肌肉萎缩，维持骨密度和强度，防止骨质疏松。

强直性脊柱炎的患者应做哪些运动比较合适呢?较好的项目有：温泉游泳，体操、慢跑，太极拳等等。强直性脊柱炎患者平时有意做扩胸，深呼吸，仰望，屈髋，屈膝，下蹲，弯腰，转颈，转体，背仰等活动。

除此之外，强直性脊柱炎患者在日常生活中应该注意仰卧睡硬板床来达到保持脊柱功能的目的，同时患者在平时还应注意日常保暖，避免雨淋和潮湿的环境，运动合理，避免摔伤，防止感染等，这些都是强直性脊柱炎要注意的。

3强直性脊柱炎如何运动

确诊强直性脊柱炎之后，病人在第一时间应该接受现实，从而从心理上适应过来。然后就应该加强自我保健意识，通过正确的运动来增强自己的体质，控制病情。强直性脊柱炎病人可以做的运动有哪些呢?让我们来看一下。

日常运动对强直性脊柱炎的康复有十分重要的意义，不可忽视。可保持脊柱的生理弯曲，防止畸形;保持我廓活动度，维持正常的呼吸功能;保持骨密度和强度，防止骨质疏松和肢体废用性肌肉萎缩等，具体可作以下运动。

1、经常深呼吸。深呼吸随时随地可进行，而且容易坚持。深呼吸可以维持胸廓最大的活动度，保持良好呼吸功能。

2、活动颈椎。特别是经常坐着的病人更要注意。头颈部可作向前、向后、向左、向右转动，以及头部旋转运动，以保持颈椎的正常活动度。

3、活动腰椎。腰椎经常活动可以增强活力。每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，使腰部脊柱保持正常的活动度。

4、其它运动形式。病人可根据自己的体力和身体状况进行选择。可作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是AS最适合的全身运动。

强直性脊柱炎病人可以做的运动有很多，但是在运动的过程中应该避免剧烈活动，以免对骨骼产生影响。另外要选择适合自己的运动，每次的运动强度不应过大，要循序渐进，持之以恒。这些运动形式您不妨采用一下。

4强直性脊柱炎的运动方法

很多医生都建议强直性脊柱炎患者适当做些运动，科学合理的运动能帮助患者恢复健康，但具体哪些运动对患者比较好呢？患者不能盲目做运动，要根据自己情况来选择，今天来为大家介绍强直性脊柱炎的几种运动方法，希望患者选择适合自己的。

伸展运动

身体仰卧床上，双足床板，屈膝；抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另膝作上述运动。双膝各重复2～3次，至僵硬消失为止。

腰部运动

身体直立或硬椅坐位，身体右倾，保持5～10秒，缓慢恢复直立。双侧各重复2～5次。

腹部运动

仰卧位，屈膝，双足着地，双臂置于身体两侧。头及双肩一起慢慢抬高，以至双手触膝。坚持5秒钟，回复至原位，以上动作重复5次。

扩胸运动

站立位，双足分开，与肩同宽；或采取坐位。双眼平视，深吸气，双臂外展后旋，双掌外翻，感觉胸部伸展平静呼吸，保持此姿势15~30秒，缓慢呼气，双臂下垂，双掌回复。重复2~4次。

转头运动

坐硬椅，或采取直立。下颌向前，向右转头，保持15~30秒。向左转头，保持15~30秒。重复2~4次。

摆头运动

坐硬椅或采取直立，下颌向前，右耳尽量靠近右肩，保持15~30秒。左耳尽量靠近左肩，保持15~30秒。重复2~4次。

髋背部伸展运动

俯卧位，肘部及双手置于肩下，必要时可置一小枕于腹下以更舒适。双臂支撑，使双肩缓慢上抬。保持此姿势5秒。重复2~4次。

上文就是小编总结的强直性脊柱炎的运动方法，这些运动都是比较简单的，生活中患者可以进行的运动，患者不妨抽出部分时间做下相关运动。每天检查适时适量的运动，对患者恢复健康很有利。

5针对性活动来加强强直性脊柱炎的治疗

强制性脊柱炎发病后都会有哪些表现呢?身体弯曲相对比较困难，而且呼吸存在一定的吃力情况。对于这种病的难治性，相信大家都很清楚了，治愈并非一日之功，而是一个相当漫长的过程，就如何它的发作一样，都是在潜移默化中改变。

强直性脊柱炎多病法于10—40岁之间，而且属于隐形疾病，前期都难以发现，但等到有所意识的时候就已经是强直性脊柱炎非常严重的时期了。强直性脊柱炎的症状有哪些?

下腰痛和脊柱僵硬是最为常见的表现。下腰痛发生缓慢，钝痛状，讲不清痛在什么地方，有时牵涉至臀部。也可以疼痛很严重，集中在骶髂关节附近，放射至髂嵴、股骨大转子与股后部，一开始疼痛或为双侧，或为单侧，病人往往诉说由于僵硬与疼痛，起床十分困难，只能向侧方翻身。胸廓扩张度减弱 随着病变向胸段脊柱发展，肋脊关节受累，此时出现胸痛，并有放射性肋间神经痛。只有少数病人自己发觉吸气时胸廓不能充分扩张。因肋脊关节强直，在检查时可发现吸气时胸廓不能活动而只能靠膈肌呼吸。在正常情况下，最大限度吸气与呼气，于第四肋间处的活动度可达5cm以上。不足5cm者应视为胸廓扩张度减弱。

周围大关节炎症35%的强直性脊柱炎可有周围关节炎，以髋关节最为常见。通常为双侧性，起病慢，很快出现屈曲挛缩和强直，为保持直立位，往往膝部有代偿性屈曲。肩关节为第二个好发部位。偶有膝关节病变。其它关节少有发病。关节外骨骼压痛点 主要发生在胸肋交界处、棘突、髂嵴、股骨大转子、胫骨结节、坐骨结节和足跟。

骨骼外病变主要为眼部病变，可有急性葡萄膜炎，发生率可高达25%。心血管疾患有主动脉炎，主动脉瓣关闭不全，心脏扩大，房室传导阻滞和心包炎等。肺部病变主要为肺上叶进行性纤维化。神经系统病变常为继发性，有自发性寰枕关节半脱位和马尾神经受压表现。后者表现为大小便障碍与会阴部鞍区状麻木。

强直性脊柱炎运动护理的方法：

每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓最大的活动度，保持良好呼吸功能。腰椎运动：每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，使腰部脊柱保持正常的活动度。颈椎运动：头颈部可作向前、向后、向左、向右转动，以及头部旋转运动，以保持颈椎的正常活动度。两脚分开与肩宽，两手叉腰，抬头挺胸，目视前方，做胸式呼吸。肢体运动：可作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是最适合的全身运动。但本病患者严禁跳水，以免造成颈椎和颈脊髓损伤。髋膝关节：运动同类风湿性关节炎一样。

很多患者在治疗强直性脊柱炎后，没有采用正确的护理方法，从而导致疾病的复发。如何进行有效的强直性脊柱炎护理，合理的强直性脊柱炎护理对于治疗能够达到事半功倍的效果。有效的强直性脊柱炎护理，才能更好的康复。当然，患者可根据上述的强直性脊柱炎的护理量力而行，有些自身条件做不到的项目，可以适当不做，以免拉伤。

希望通过上面的介绍，能及时的引起大家对强直性脊柱炎的重视，若有发现此症状，大家一定要及时的进行治疗，不要一拖再拖，错过最好的治疗时间。