大多数人对产后抑郁症吃什么水果好并不是十分清楚，产后抑郁症可以通过食疗的方式进行补养，那么产后抑郁症吃什么水果好呢？产后抑郁症患者应该多吃以下水果：产后抑郁症吃什么水果好1、葡萄柚：葡萄柚里高量的维生
1产后抑郁症吃什么水果好
大多数人对产后抑郁症吃什么水果好并不是十分清楚，产后抑郁症可以通过食疗的方式进行补养，那么产后抑郁症吃什么水果好呢？
产后抑郁症患者应该多吃以下水果：
产后抑郁症吃什么水果好1、葡萄柚：葡萄柚里高量的维生素C不仅可以保持红细胞的浓度，还能够增加身体的抵抗力，而且维生素C也具有抗压作用，对抑郁症的预防有利。
产后抑郁症吃什么水果好2、香蕉：香蕉中含有一种生物碱的物质，可以振(整理)奋精神，提高信心，而且香蕉是色胺酸以及维生素B6的来源，这些都可以帮助大脑制造血清素。
产后抑郁症吃什么水果好3、菠菜：研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材，是常见抑郁症的预防推荐用菜。
产后抑郁症吃什么水果好4、樱桃：樱桃被西方医生称为自然的阿司匹林，因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐，也是抑郁症的预防好帮手。
2产后抑郁症的原因有哪些
很多孕妇对于产后抑郁症的原因并不是十分了解，了解了产后抑郁症的原因就可以尽早的做好预防措施，那么产后抑郁症的原因有哪些呢？
产后抑郁症的原因主要有以下几种：
产后抑郁症的原因1.激素增减：产后期荷尔蒙水平迅速降低与抑郁症状出现有关。怀孕期间雌激素以及孕激素水平逐渐增高到峰值，增长了10倍。分娩后的3至5天内其水平逐渐降至基础水平。研究显示，孕激素下降的幅度越大，产后抑郁发生的可能性越大。
产后抑郁症的原因2.心理压力：产后妇女情感处于脆弱的阶段，特别是产后1周情绪变化更为明显，心理处在严重不稳定的状态，由于产妇对即将承担母亲角色的不适应，造成心理压力而出现抑郁焦虑情绪。
而产妇的过度焦虑和抑郁可导致一系列生理、病理反应，如去甲肾上腺素分泌减少以及其他内分泌激素的改变，可致子宫收缩减弱、疼痛敏感、产程延长、出血增多，进一步加重产妇的焦虑、不安情绪，成为产后抑郁症的促发因素。
产后抑郁症的原因3.家庭环境：产妇经历的负性生活事件，诸如失业、夫妻分离、亲人病丧、家庭不和睦等，是促发产后抑郁症的重要诱因。同时，低龄、单亲、低社会地位、多子女的母亲、父母早年离异、低学历、低收入、新移民等因素均可增加产妇产后抑郁的易感性。
原来，激素的增减只是造成产后抑郁症的原因之一，而出现产后抑郁症的原因还有很多，其他的这些原因造成的产后抑郁症则是比较难以治愈的，所以在生活中人们一定要避免这些因素出现，积极预防产后抑郁症的发生。
3女人得了产后抑郁症的几种类型
女人得了产后抑郁症——产后抑郁
这是比产后焦虑更严重的症状，在10个产妇中大约有一个受其影响。你可能经历“高声 ”与“低声”频繁的哭泣、易怒和疲劳，以及感到犯罪、焦虑和不能照顾你的婴儿和自 己。症状的范围从轻微到严重，可能是产后几天出现或者逐渐出现，甚至一年后出现。 尽管症状持续几周到一年，心理治疗和抗抑郁治疗很有效。
女人得了产后抑郁症——产后沮丧
大家都熟悉的“儿童焦虑”，26-85%的女性产后出现这种症状。如果你正在经历儿童焦 虑，你会不为明显理由、悲伤和焦虑而常常哭泣。这种症状开始于产后第一周（1-4天 ）。尽管这个经历不愉快，这种症状通常在没有治疗下两周内减缓下来。你所做的一切 是放心帮助照料婴儿和家务杂事。
女人得了产后抑郁症——产后精神病
这是产后抑郁最严重的情形，1000个产妇中仅有一个患这种症状。这种症状一般产后很 快发生且十分严重，持续数周到几个月。症状包括非常兴奋、混乱、感到绝望和羞耻、 失眠、偏执狂、错觉或幻觉、极度活跃、说话迅速或狂躁。产后精神病需要立即物干预 ，因为有增加轻生和伤害婴儿的危险。
4产后抑郁症诊断标准
有不少产后的妈妈得了产后抑郁症，却又不想就医，一直认为自己没问题，这样就会导致病情越来越重，甚至产生严重的后果，那么作为病人的家属，就有必要了解一下诊断产后抑郁症的标准有哪些及如何来分析病情的轻重。下面就介绍一下产后抑郁症诊断标准的内容。
产妇在分娩后容易出现的抑郁障碍，但是怎么判定是产后抑郁症呢？产后抑郁症诊断标准有哪些呢？
1.产后抑郁症诊断的症状标准：以心境低落为主，抑郁症的判断标准至少有下列几项：
(1)兴趣丧失、无愉快感;
(2)精力减退或疲乏感;
(3)精神运动性迟滞或激越;
(4)自我评价过低、自责，或有内疚感;
(5)联想困难或自觉思考能力下降;
(6)反复出现想死念头或有自杀、自伤行为;
(7)睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多。
2.产后抑郁症诊断的病程标准：符合症状标准和严重标准至少已经持续2周。排除器质性精神障碍，精神活性物质和非成瘾物质所致抑郁，这就是抑郁症的判断标准。
3.产后抑郁症诊断的严重标准：社会功能受损，给本人造成痛苦或不良后果，这也是抑郁症的判断标准。
上面几点就是对于产后抑郁症诊断标准及轻重程度的判断，家属如果发现患者有上面的一些情绪症状，一定要引起注意了，要及时的关爱病人，开导病人，并陪病人及时就诊，早日控制病情，帮助病人摆脱疾病的困扰。
5应该怎么预防产后抑郁症
怎么预防产后抑郁症——身体上：准妈妈要注意孕期的体育锻炼，以提高身体素质，特别是许多常坐办公室的女性，要每天参加一些适宜的有氧运动，使心肺功能得到锻炼，使机体能够在产后尽早恢复健康，适应繁忙的母亲角色。
怎么预防产后抑郁症——心理上：生前对育儿知识要有一定的了解，在孩子出生后不至于手忙脚乱。如可以在产前通过读书、听讲座、观摩等学习喂奶的方法，为婴儿洗澡的方法，正确抱孩子的姿势等。同时还要了解一些儿童常见病的防治方法。对一些意外情况要有思想准备。
怎么预防产后抑郁症——物质上：要为小宝宝的降生准备好所需的费用和衣服、被褥、尿裤等等，并要为母子准备好房间。
怎么预防产后抑郁症——房间条件：房间要有充足的阳光，但不宜直射婴儿及母亲，可用窗纱遮挡。每天要开窗通风，换走室内污浊空气，保持室内空气新鲜。即使是冬天也应如此，如果怕孕妇受风着凉，可在通风时让母子俩在其他房间呆一会儿。
怎么预防产后抑郁症——家庭气氛：家人不能对生儿生女包怨、指责，无论是生男生女都是自己的骨肉，要愉快的接受孩子和产妇，给产妇创造一个良好和谐的家庭环境。
怎么预防产后抑郁症——丈夫的配合：生后一个月内，丈夫最好能陪伴在产妇身边，协助产妇护理婴儿，如帮助产妇给婴儿洗澡、换尿布等。有些丈夫怕孩子哭影响自己的睡眠，夜里就独自到其他房间睡，这样会使产妇觉得委屈，抑郁症状加重。丈夫要多陪伴产妇并谅解妻子产褥期的情绪异常，避免争吵。如果出差在外地，一定要想办法尽快赶回来照顾妻儿。
怎么预防产后抑郁症——产妇的自我调节：产妇要认识到产后心理的特点，尽量避免悲观情绪的产生。平时注意要有充足的睡眠时间，不要过度疲劳。闲暇时可听一些轻柔、舒缓的音乐，或看一些图文并茂的杂志，或读一些幽默故事来调节身心。
对于新妈妈来说， 孩子带来了巨大的快乐和兴奋。 没有哪个新妈妈能完全兼顾繁重的工作和 照顾婴儿。孩子出生后一段时间，常充满兴奋，但接下来可能是失望，然后便是感觉到无法胜任作为母亲必须完成的挑战。
