很多人对于怎样预防产后抑郁症不是很了解，那么怎样预防产后抑郁症呢？1、怎样预防产后抑郁症？加强孕期保健，重视孕妇心理卫生的咨询与指导，对不良个性，既往有PPD史或家族史，筛查出有精神症状的高危孕妇进行
1怎样预防产后抑郁症呢
很多人对于怎样预防产后抑郁症不是很了解，那么怎样预防产后抑郁症呢？
1、怎样预防产后抑郁症？加强孕期保健，重视孕妇心理卫生的咨询与指导，对不良个性，既往有PPD史或家族史，筛查出有精神症状的高危孕妇进行监测和必要的干预，重视办好孕妇学校，鼓励孕妇及其丈夫一起来上课，学习认识妊娠和分娩的相关知识，了解分娩过程及分娩时的放松技术与助产人员的配合，消除其紧张，恐惧的消极情绪。
2、改善分娩环境，建立家庭化分娩室，以替代以往封闭式的产房，提高产妇对分娩自然过程的感悟，开展导()乐式分娩，临产后有丈夫或其他亲人陪伴，可减少其并发症及心理异常的发生。
3、怎样预防产后抑郁症？重视产褥期保健，尤其要重视产妇心理保健，对分娩时间长，难产或有不良妊娠结局的产妇，应给予重点心理护理，注意保护性医疗，避免精神刺激，实行母婴同室，鼓励指导母乳喂养，并做好新生儿的保健指导工作，减轻产妇的体力和心理负担，辅导产妇家属共同做好产褥期产妇及新生儿的保健工作，对以往有精神抑郁史，或出现有情绪忧郁的产妇要足够的重视，及时发现识别，并给予适当的处理，防止产后忧郁症的发生。
以上就是关于怎样预防产后抑郁症的介绍，希望对于各位了解怎样预防产后抑郁症有所帮助。
2为什么产后抑郁症会发生
为什么产后抑郁症会发生？由于怀孕的女性而言，她们怀孕的时候心里会有很多的顾虑，害怕产后身材变形走样，害怕产后长在脸上的斑点无法消除等，这些顾虑都是可以理解的。但是长而久之有可能会造成孕妇产后抑郁，希望家属多多注意。
关于为什么产后抑郁症会发生的研究显示50％-75％的女性会随着孩子的出生，经历一段Babyblues（婴儿抑郁），多数女性会出现一段不稳定情绪，如莫名的哭泣或心绪欠佳。10％-15％的新妈妈表现很强烈，这与产后荷尔蒙急速下降与抑郁有关。雌激素和孕酮 （女性生殖激素）的水平在怀孕期增加10倍，但产后急剧下降。产后三天，这些荷尔蒙的水平降回到怀孕前的水平。这就是医学界所说的产后抑郁症。指随着孩子出生产生的抑郁，是身体、情绪和行为变化的混合物，归因于伴随孩子出生化学的、社会的和心理的变化。
产后有可能会增加产妇患抑郁的原因
1、本人或家庭有经前期综合症和经期经历经前期烦躁不安的紊乱历史。
2、怀孕时的年龄——年龄越小，危险性越高。
3、新父母单独生活。
4、有限的社会支持。
5、孩子越多，以后怀孕患抑郁的可能性越大。
6、婚姻冲突。
7、对怀孕的不确定性——孩子的到来是个意外。
8、在怀孕期有抑郁史——50％的抑郁孕妇将会患产后抑郁。
阅读完以上所介绍的有关产为什么产后抑郁症会发生的介绍后，不知道对大家是不是有帮助呢？为什么产后抑郁症会发生是可以通过早期治疗而治愈，有抑郁现象的发生时，要及早的到医院进行检查，以免耽误病情造成更严重的后果。
3产后抑郁症的表现有哪些呢
对于产后女性来说产了解了产后抑郁症的表现可以知道自己是否患有产后抑郁症，那么产后抑郁症的表现有哪些呢？
产后抑郁症的表现1.情绪的改变
患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者经常用"郁郁寡欢"、"凄凉"、"沉闷"、"空虚"、"孤独"、"与他人好像隔了一堵墙"之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷，常常因小事大发脾气。在较长的一段时期中，大多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或至周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。尽管如此，患者抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在，几句幽默解嘲的警句，能使之破涕为笑。一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境。
产后抑郁症的表现2.认知改变
患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图自杀。
产后抑郁症的表现3.意志与行为改变
患者意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。他们想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心。患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。一般说，抑郁性神经症很少自杀，但也有部分患者感觉活着空虚，人生乏味，声称想死。
产后抑郁症的表现4.躯体症状
约80%的病例，以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。这些症状往往给人体诉多而易变的感觉，有些症状可以长期存在，但无明显加重或缓解。这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失。
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4产后抑郁症诊断标准是什么
相信很多女性对于产后抑郁症诊断标准并不了解，那么产后抑郁症诊断标准是什么呢？
产后抑郁症诊断标准为：在产后四周内出现下列症状中5条或以上，但至少有1条为情绪抑郁或缺乏兴趣，5条持续两周以上或1条每日出现：
1、出现抑郁情绪；
2、对全部或多数活动、事物缺乏或失去兴趣；
3、体重明显增加或减少；
4、严重失眠或多度睡眠；
5、精神焦虑不安或呆滞；
6、疲劳或虚弱；
7、遇事皆感毫无意义或不恰当的自责、自卑感，缺乏自信；
8、注意力溃散，思想不集中，综合能力差；
9、反复自杀想法。
以上就是产后抑郁症诊断标准的介绍，希望对于各位了解产后抑郁症诊断标准有所帮助。
5怎样预防产后抑郁症失眠
孩子的降生带走了女人们怀胎十月的不便与煎熬，但同时也可能导致更多问题的出现， 比如说妈妈们的产后抑郁失眠情况。抑郁与失眠状态影响下的女性，除了情绪低落，还 可能失去自理和照料婴儿的能力，所以其危害性绝对不容忽视。那么要怎样做才能预防 这种情况的出现呢？
产后抑郁症失眠需要产妇周围整个环境的配合，并非一人之力就能完成。而且，家人通 过产妇的行为表现正确揣测产妇的心理环境也是非常必要的。如果这一点您还没有掌握 ，那么势必会为预防工作带来阻碍。
1、产后抑郁症失眠：适宜的房间条件
环境因素对产后抑郁失眠情况的作用不可忽视。产妇的房间要有充足的阳光，每天要开 窗通风，换走室内污浊空气，保持室内空气新鲜。即使是冬天也应如此，如果怕孕妇受 风着凉，可在通风时让母婴俩在其他房间呆一()会儿。
2、产后抑郁症失眠：产妇要做好自我调节，要明确产后心理的特点，尽量避免自己产 生悲观情绪，更不要给自己施加心理压力。
有些产妇，因为自己没有育儿经验害怕孩子出现这样或那样的问题，或者怕家人埋怨自 己没有生男孩，这些心理上的担忧也可能导致抑郁和失眠。其实，新生儿体质虚弱有些 小毛病也都是十分正常的，如果没有育儿经验可以慢慢地学习。至于生男生女，已经是 现代社会，男女又有什么区别呢？所以不必过分地担心。
医学界认为，有些产后抑郁失眠情况是产妇性格造成的。例如，本来就容易背负思想包 袱的产妇，有时会因为丈夫探望时言语不当、周围人谈话中无意的刺激而产生自责、内 疚和疑虑，最终导致产后抑郁失眠。
3、产后抑郁症失眠：家庭气氛的营造和丈夫的配合
无论生男生女都是自己的骨肉，要愉快地接受孩子和产妇，不能对生男或生女抱怨、指 责，要给产妇创造一个良好和谐的家庭环境。同时，产后的一个月内，丈夫最好能陪伴 在产妇身边，协助产妇护理婴儿，并谅解妻子产褥期的情绪异常，避免争吵。
4、产后抑郁症失眠：不要过度劳累
刚刚生过宝宝的产妇平时还要注意保证充足的睡眠时间，不要过度劳累。
