颈椎病的发生让众多的患者深刻的体会到了疾病所带来的伤痛，但是对于现代生活中的人们来说，学生需要学习，并且课业量也是比较大的，还有很多人的工作离不开电脑等伏案进行，这些都易导致发生颈椎病，那么怎样利用有
1巧用椅子预防颈椎病
颈椎病的发生让众多的患者深刻的体会到了疾病所带来的伤痛，但是对于现代生活中的人们来说，学生需要学习，并且课业量也是比较大的，还有很多人的工作离不开电脑等伏案进行，这些都易导致发生颈椎病，那么怎样利用有限的空间做好对于颈椎病的预防呢，让我们充分的利用好椅子吧。
颈椎病的防治，从你的椅子下手。颈椎病跟我们的日常坐姿有关。而我们的坐姿跟我们的椅子又有关。因此，追根溯源，颈椎病的防治我们应该从椅子下手才对啊。
巧用椅子预防颈椎病：
椅子对于白领以及学生一族，那就是第二张床。大部分时间，我们都要坐在椅子上工作。椅子不合适很容易出现颈椎病的。因此，椅子关乎人们的健康。美国，按摩疗法协会，椅子过低，坐下时，人会窝在座位。这样，易造成腰部疼痛，以及腕管综合征，以及肩部肌群拉伤。同样，椅子过高，则会造成肘部内侧疼痛发炎。所以说，不管椅子是过高还是过低，都会带来颈椎病。
颈椎病的防治，从你的椅子下手。桌子的高度，也应配合椅子。坐下时，桌下应有足够的空间，让双腿自由移动。使用键盘，或鼠标时，胳膊不需抬起。如果，大腿经常碰到桌子。可能你的椅子太高的问题，容易带来颈椎病。如果办公时，胳膊要抬高或经常肩膀痛。则需要，调高椅子高度，否则也会有颈椎病的可能。调节椅子高度时应该站起。距离椅子一步远，调节操作杆，让椅子座位的最高点，位于膝盖骨偏下方。这样当你坐下时双脚能平放在地面上。同时，双膝弯曲呈直角，这样的坐姿是最利于防治颈椎病的。
颈椎病的防治，从你的椅子下手。椅子合适与否，不仅影响工作，还有可能增加颈椎病的风险。因此，我们防治颈椎病，要先从椅子着手。
以上对于大家应该怎样在条件有限的情况下，从离我们最近的椅子入手，利用使用好椅子，充分保护好身体，让我们可以更好的预防发生颈椎病，享受美好的生活。
2孕妇朋友应该预防腰椎间盘突出
我们都知道，女性朋友在怀孕期间是比较辛苦的，要承受很多的不方便状况，对于这个时期的朋友来说，应该更好的了解一下有关预防腰椎间盘突出的知识，这样可以有效的避免发生腰椎间盘突出，保证好母子两人的身体健康安全，下面就来具体看了解一下吧。
孕妇朋友应该预防腰椎间盘突出：
1、孕妇罹患腰椎间盘突出症，应以睡硬板床、牵引和理疗为主要治疗方法。活血化瘀的中药,可能影响胎儿发育，故不宜应用，也不宜贴膏药。分娩方式可根据情况选择剖宫产，以防病情加重。大部分病人经过治疗，症状可以缓解，分娩后常能自愈。
2、重视孕前锻炼：加强孕前锻炼,可以强健腰背肌及腹肌，有益于稳定脊柱，防止腰椎间盘突出。健康的孕妇,在怀孕期间仍可进行,适当的体育活动，但运动方式不宜剧烈。临产前3个月应当停止运动锻炼。
3、慎作X线检查：胚胎组织对X线敏感。研究证实，胚胎对X线最敏感的时期,是在受精后8～15周，16～25周次之。为了确保安全，孕妇腰痛最好不要作X线检查。如需X线检查，可安排在妊娠后期进行。此时胎儿发育接近成熟，所受X线影响会相对减小。
4、腰痛不一定是腰椎间盘突出症：孕妇多有腰痛，主要是骨盆韧带松弛所致。加上胎儿不断发育，腰椎负担逐渐加重，可能引起腰肌疲劳而引发腰痛。这种腰痛属于生理反应，通过休息和调养便可减轻，分娩后可恢复如常。
5、腰痛不一定是腰椎间盘突出症：孕妇多有腰痛，主要是骨盆韧带松弛所致。加上胎儿不断发育，腰椎负担逐渐加重，可能引起腰肌疲劳而引发腰痛。这种腰痛属于生理反应，通过休息和调养便可减轻，分娩后可恢复如常。
以上对于孕妇朋友应该在孕期怎样预防腰椎间盘突出的问题进行了介绍，希望大家可以在平时的时候多掌握一些医学上的知识，如果出现了疾病的症状，那么一定要去医院咨询专业的医生。
3预防颈椎病从生活中入手
颈椎病是一种比较常见的骨科疾病，对于患有了颈椎病朋友带来的影响可以说是比较多的，让患者的正常生活受到了严重的影响，所以我们应该在平时的日常生活中更加合理科学的做好对颈椎病的预防工作，其实很简单，只要我们能够仔细了解以下所述的内容就会心中有数。
预防颈椎病从生活中入手：
本文介绍，预防颈椎病，要改头换面。颈椎病的引起不适一个巧合，更不是一种偶然。颈椎病的出现，预示着我们生活中的众多不足。因此，对于颈椎病的预防，我们需要改头换面，从头开始。
第一，颈椎病被称为坐出的疾病。因此，我们预防的第一步就是改坐姿，做好要少坐。要预防颈椎病，最重要的是，坐姿要正确。使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。上班族，还应不时站起来走动。活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。树立正确的坐姿，能减少%的颈椎病的发病几率。头部微仰，挺胸。坐着的时候颈椎要自然放松，这样可以减少颈椎病的风险。
第二，预防颈椎病，要改头换面。全身运动，对于治疗颈椎病，将会更有效。在颈椎病的治疗方法中，我们强调物理治疗。颈椎的局部功能锻炼，也属于物理治疗法的范畴。对于颈椎病而言，打羽毛球、游泳等。不仅运动了全身，同时非常具有针对性。颈椎病的预防要少用以及正确使用电脑的问题。
第三，颈椎病要想从头预防，那么肯定少了不了枕头的功劳。枕头不仅关乎睡眠质量。跟重要的是，对于颈椎病，或正遭受颈椎健康威胁，的人群而言。好的枕头，更意味着缓解颈椎病的疼痛。
预防颈椎病，要改头换面。颈椎病的预防工作，可以说很简单，没有什么技术含量。但是，它同样也很困难，因为，颈椎病的预防涉及到我们各个领域。
相信大家看了以上所介绍的如何从生活中的细节入手来预防发生颈椎病，希望大家可以时刻提醒自己，只要坚持一段时间就会养成习惯自然也不会觉得是什么负担了，希望大家能够远离颈椎病。
