不少男性都会发生阳痿的问题，这无疑会给患者的性生活造成很大的麻烦，性生活要是不和谐，则夫妻感情也必定受到影响。所以，我们平时做好阳痿的预防工作还是必要的。下面给大家来具体讲解下阳痿的预防方法有哪些。男
1男人预防阳痿疾病该如何做
不少男性都会发生阳痿的问题，这无疑会给患者的性生活造成很大的麻烦，性生活要是不和谐，则夫妻感情也必定受到影响。所以，我们平时做好阳痿的预防工作还是必要的。下面给大家来具体讲解下阳痿的预防方法有哪些。
男性预防阳痿需要做到以下几点：
一、学习性知识：有的未婚男子自称阳痿，往往只是没有足够刺激引起性欲，不能视为病态。新婚夫妻性生活时，男方紧张、激动，女方恐惧、羞涩，配合不好，导致性交失败是缺乏经验，不是病态，要互相理解、安慰，随着时间推移，大多能在性生活上得到满意和谐。
二、了解生理波动：当男子在发热、过度疲劳、情绪不佳等情况下出现一时性的或一个阶段的(整理)阳痿，多半是一种正常的抑制，生理的波动，男方不要徒增思想负担，女方不要因之埋怨、指责，以免弄假成真，导致真正的阳痿。
三、谨慎用药：避免服用或停止服用可能引起阳痿的药物，如因疾病必须服用某类药物时应尽量选择那些对性功能没有影响的药物。
四、节制房事：长期房事过度，沉浸于色情是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。
五、饮食调养：狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等，含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。
六、提高身体素质：身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动等都是阳痿的发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
上面的文章就是有关于阳痿的预防的一些介绍，希望大家能够好好看一下上面的内容。没有患阳痿的男性一定要做好预防工作，居安思危的意识必须得有。
2充足的睡眠能够预防阳痿
很多男人都喜欢在晚上寻欢作乐，通宵的人也是很多的，这无疑会导致自己睡眠不足，这对自己的健康是不利的，也性功能也有影响，可能导致阳痿的发生。而反过来说，就可以得出充足睡眠可预防阳痿的结论，所以，平时保证足够的睡眠时间非常重要。
睡眠对性功能的恢复有利
专家解析】一般来说，年轻男性每晚有七八次的勃起，理论上会明显高于日间。健康正常的老年男性，勃起次数约为每晚两三次。阴茎勃起时，海绵体内氧张力是疲软时的3—4倍。这种高氧张力能促进性功能的恢复。
睡眠不足，男人易患阳痿
阳痿患者只需针对病因，调整一下生活作息改掉不良的生活方式，就能对阳痿的防治起到意想不到的作用。睡眠对每个人都很重要，它可使人体脏器在劳累后得到充分的休息。如果睡眠不好，则可表现为全身各个脏器的不适，男性性功能障碍，阳痿等等都难逃其魔爪。
保证充足睡眠时间，良好睡眠给阴茎充电
一般来说，年轻男性每晚有七八次的勃起，理论上会明显高于日间。随着年龄的增长，勃起次数会逐渐减少。健康正常的老年男性，勃起次数约为每晚两三次。有研究发现，阴茎勃起时，海绵体内氧张力是疲软时的3—4倍。这种高氧张力有助于阴茎海绵体内皮细胞的新陈代谢，促进性功能的正常恢复。因此，专家喜欢形象地称之为给阴茎充电。
睡眠良好的男性若每晚都有数次充电机会，就能确保其性功能处于良好状态。当一个人睡眠时间少或睡眠质量不高时，利于充电的夜间勃起就较少出现或根本不出现。不难想象，这些男性的勃起功能势必会与日俱下，最后造成阳痿。
充足睡眠可预防阳痿是千真万确的事情，所以，大家千万不可通宵达旦，到了应该睡觉的时间就应该休息，这是必须的，希望大家多保重。
3裸睡对阳痿预防是有帮助的
裸睡可预防阳痿的说法不知大家有没有听说过，其实这种说法是有一定道理的，男人裸睡的话是非常舒服的，这有益缓解紧张的心理，从某种角度讲对性功能确实是有利的。
调查显示裸睡对阳痿患者有好处
台湾男性学医学会曾经对本地区的两百名喜欢裸睡的男性做过相应的问卷调查，受访者的年龄在二十岁到五十岁之间。这些男性普遍表示裸睡能减少衣物带来的束缚感，让人从被捆绑一天的感觉中解放出来，睡眠的质量非常高，和妻子的性生活一直都比较和谐。在这两百多名的裸睡一族中，仅有三成不到的男性存在阳痿问题。
裸睡为什么对预防阳痿会有帮助
和衣而眠的男性要是穿着一些紧身内衣就能会影响气血发热循环，会使得阳气被抑制，对性功能是毫无益处的。内裤太紧又会使得阴囊的温度升高，可导致精子精子生成和发育障碍，降低男性的性能力。紧身的内裤还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫，导致勃起功能的异常。
男人要是裸睡就有利于气血流通，可使得身体里的阳气舒展畅达，而且可使得睾丸的温度下降，精子会变得更加活泼，性欲自然就会增加，就不容易发生阳痿的问题。建立裸睡习惯的夫妻对彼此的身体更加坦然，在性生活的时间也更加放得开，男性在性行为中更容易主动，就不会因为心理紧张、自卑而引起勃起功能障碍，从心理上更利于减少夫妻隔阂和分歧，增加亲密接触的机会，有利于夫妻感情的维持。
男人裸睡也是有讲究的
中国的传统养生方法一向倡导自在调柔，常有赤子之心。所谓的赤子之心就是像初生的赤条条的小孩子一样纯真、舒坦、豁达的心态，这也是拥有健康身心的基础。故男性选择裸睡最重要的是在心理上完全放松，首先能够自在、坦然地面对自己的身体。
裸睡可预防阳痿看来是有效果的，既然如此，大家不妨可以这么做，这对自己的性功能是很有好处的，大家又何乐而不为，所以，大家可以试试哦。
