在现代社会，高血压是十分常见的一种疾病，它悄悄降临在很多人身上，威胁着人们的身体健康。那么，如何降低血压?这也成为很多高血压患者及其家人关心的一个问题。其实，降低血压不仅仅需要依靠药物，通过健康饮食同样很有效。下面，就给大家推荐五款降血压的粥饮。
1、海蜇糯米粥
海蜇皮100克，糯米100克，白糖适量。海蜇皮漂洗干净，切成小块。糯米淘净，同放于砂锅中，注入清水1000毫升，大火烧开后，小火慢熬成粥，下白糖，调溶。分2次空腹服。
2、芹菜粥
芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
3、菊花粥
菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。
4、绿豆海带粥
绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
5、决明子粥
取决明子18克，粳米100克，冰糖15克。将决明子置于锅内炒至微有香气即可，待冷却后加水适量煎取药汁与粳米同煮成粥，再加入冰糖稍煮即可，分早晚两次食用。
高血压对于大家的生命安全都是具有很大威胁的，因此生活中一定要多加注意自己的饮食保健。这些降低血压的粥，平时在家可以多做点来吃。此外也要注意保持锻炼，养成合理的饮食生活习惯，对抗高血压。
