中医是如何食疗调理高血压的？3个辨证思路，简单粗暴！
最近有很多人问，高血压该如何食疗？
当然是要辨证施治了，因为每个患者的病情不同，不能一概而论，但是，基本的思路离不开这3条：
辨证要点1：
血压升高后，会有头晕，头痛，心烦意乱，面红耳赤，睡不踏实等，多数是肝阳上亢所致。
此时调理的思路就是“平肝潜阳”，准备罗布麻叶1-3g，泡水代饮茶，每天坚持即可。
辨证要点2：
除了血压高，患者头部有昏沉感，恶心呕吐，胸闷痰多，且身材肥胖，多数是“痰浊上扰”。
此时的调理思路是“化痰祛湿”，准备薏苡仁30g，芡实5g，每天煮粥喝即可。
辨证要点3：
除了血压高，患者还有头晕耳鸣，腰膝酸软，男性出现遗精，女性白带异常，多数是“肾精亏虚”。
此时的调理思路是“填补肾精”，枸杞。肉苁蓉各5g，阴阳双补，效果更佳。
除此之外，血压高还是要控制饮食的，平时可以多吃一些蔬菜水果，每天不少于1斤的量，还需要戒烟限酒，控制体重，增强体育运动。
#健康科普大赛# 莴笋是个一年四季都适合吃的蔬菜，口感清脆爽口，很适合凉拌。莴笋含钾量丰富、钠含量低，有利于减轻心脏负担，促进排尿，对高血压，水肿，心脏病患者有一定的食疗作用，莴笋还有助于改善过敏性鼻炎的症状。
推荐最简单的做法：橄榄油拌莴笋：莴笋丝100g，生榨橄榄油5克。放入少量盐、胡椒粉调味即可，清甜可口不油腻。适合减肥人群、三高患者及心脑血管疾病人群。
这是什么草？
我记得这个草，好像是可以治疗高血压。但不确定。
我家楼梯口，不知道谁种了一颗。
是治疗高血压的吧？老公上次体检血压有点高，有谁告诉一下？如果是，我也种上一颗。
因为食疗对身体没坏处。对吧。
做好餐桌劝课，食疗降血压
高血压是可以预防的，这首先就建立在合理膳食的基础上。
①以清淡 易消化，含水份多的蔬菜、水果为宜。避免生气、情绪激动、大喜大悲。
②不要参加剧烈运动，不要洗桑拿，不要在高温环境呆太久，不要熬夜，合理安排起居。
③生活有规律多喝茶 茶叶中的茶多酚 特别是儿茶素有很强的降脂和保护毛细血管的作用，专家强调说，除了注意饮食，保持平和的心态。
平常要积极参加体育锻炼，每次 30 ~60 分钟左右的适量运动，都是非常重要的。#＃健康明星计划#
高血压患者，痰湿中阻有什么食疗方法？
痰湿中阻的人，一般胖人多痰，多有中心性肥胖，即腹型肥胖，舌红，舌苔厚腻，平时爱吃肥甘味重之物。
体质调养:多食冬瓜、白萝卜、薏苡仁等。另外可用罗布麻叶泡茶。
图1为痰湿中阻高血压的舌象，图2为高血压人但舌象尚正常。
如果愿意实践，请转给你爱的和你关心的人。
#高血压食谱# 必须吃药的基础上配合食疗
空心菜炝玉米
做法：附图
中医对此类慢性病包括高血压病的中药治疗确实有效，但不能忽略食疗，对因饮食而引起的疾病尤其重要。
#高血压食疗，应该少吃什么食物#
高血压这个病坏得很，开始时不痛不痒，最后却造成心脏、肾脏、大脑的严重损害。我国目前高血压患病率为27.8%，也就是说四个人里就有一个高血压。
那怎么才能控制好高血压呢？最重要的是要记住，控制高血压是一场持久战，既要坚持长期用药，又要坚持长期良好的生活方式。
健康生活方式有“六部曲”，可以用两句顺口溜来总结：“限盐减重多运动，戒烟限酒心态平。”
控制高血压，首先要控盐
盐是由钠和氯两种元素组成。我们控盐主要是为了控制钠的摄入，因为钠是可能导致血压升高的物质。
当吃了太多含有钠的盐时，身体就会容纳额外的水分来“清洗”体内的盐。
以下几招可以帮助控制食盐的用量：
使用控盐勺。食物的味道受其他调料的影响，凭感觉放盐可能不准，所以应该使用控盐勺。
少吃肉多吃菜。一般来说，烹调肉类的时候用盐比较多。所以少吃肉多吃菜，也有助于减少盐的摄入。
做菜可以在快出锅的时候再加盐。这样可以在保持同样咸度的情况下，减少盐的用量。
【食疗分享】前几天主要集中谈了一些有关痰湿体质的知识，这类体质的人易患结节和息肉疾病，还容易得肥胖症、高血压、高血脂症、糖尿病等慢性病，这种情况可以在日常饮食中适当多吃以冬瓜为主材的药膳。
冬瓜是一种常见食材，我们平时本来就会食用，但很少有人知道它具有出色的食疗价值，其功善清热解毒、利水消痰，古代中医还曾应用其来调治消渴症。
而现代研究也发现，冬瓜中含有多种营养物质，包括胡萝卜素、蛋白质、维生素B1和B2、维生素C、冬瓜多糖、烟酸、膳食纤维等，对健康是很有益处的。
我们日常饮食中，可以将三两冬瓜和一两山药一起放入锅中，用小火慢炖三十分钟，之后按照胃口适当调味就可以了。这道山药冬瓜汤将山药补脾养胃的效力和冬瓜利水消痰的效力结合，用来调理痰湿体质颇有益处。#食疗养生#
高血压到底是吃药控制还是用食疗恢复
自从知道自己低压高后，看了好多这方面的知识，不一而同各说各理。
但我觉得还得结合自身出发
随着生活水平的提高，三高人群也越来越低龄化。原本以为只有到六七十岁才有的病如今都找到了三四十岁人的头上
前年回老家，发现身边同伴都开始吃降压
