尿酸高引起痛风，这些食物经常吃一点，或可降低尿酸
嘌呤是一种有机化合物，在人体内，嘌呤氧化而变成尿酸，尿酸在人体内没有什么生理功能。在正常情况下，体内产生的尿酸部分由肾脏排出，还有的部分会从肠道排出。体内尿酸是不断地生成和排泄的，因此它在血液中维持一定的浓度。如果人体代谢发生紊乱，使尿酸的合成增加或排出减少，结果均可导致高尿酸。当血尿酸浓度过高时，尿酸即以钠盐的形式沉积于关节、软组织、软骨和肾脏中，成了引起痛风的祸根，甚至还会引起关节肿大。
在生活中，如果尿酸只是轻微的偏高不会出现什么问题。但是有些食物汗嘌呤较高，尿酸偏高或者有痛风的病人平时注意忌口。有些食物要少吃或者不吃，有些食物可以多吃点或许更好。
尿酸高引起痛风，这些食物经常吃一点，或可降低尿酸
一、冬瓜
冬瓜可以说是一道非常亲民的蔬菜，在日常的生活当中经常可以看到他的影子，菜市场上每市斤1元左右。冬瓜里面含有非常丰富的膳食纤维和水分，经常吃冬瓜的话，可以让人体的新陈代谢速度开始加速，让每天堆积在人体内部的尿酸通过小便的形式排出来，从而将尿酸含量降下来。冬瓜可以清炒，还能煲汤，有痛风问题的人，经常吃点冬瓜，或许可以消消地把尿酸降下来。
二、黄瓜
黄瓜是夏季的应季蔬菜，有些人喜欢把黄瓜当作水果来吃，也可以炒做菜吃，还能凉拌，敷面膜等等。却鲜有人知道，对尿酸高的人来说，是一种不错的食品。因为里面含有的水分是非常丰富的，而且里面还存在有可以中和尿酸的物质，在使用之后可以起到补水的作用，将人体的尿酸含量进行降低；在炎热的夏天。吃点黄瓜，还可以清热解暑，为我们补充水分。
三、薏仁
薏仁是我国传统的药食两用的保健食品。中医记载：“薏仁具有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓、抗炎镇痛、增强免疫力等功效。”比较常见的就是用来煮粥，超市随处可见，对大家并不陌生，尤其是养生家，薏米在“祛湿”界，是享有盛誉的。却不知道里面含有丰富的膳食纤维素，食用之后可以促进肠道的蠕动，帮助胃肠道消化系统，促进尿液和水分的排除。当小便次数开始不断增多的时候，尿酸也会随着尿液开始不断的排除，所以，尿酸也就悄悄溜走了，痛风自然再也不敢来。
食物中嘌呤对照表，尿酸高、痛风的人值得收藏
对于高尿酸，或者出现痛风的人来说，除了以上3种食物我们可以多吃之外，在生活中还要留意，哪些食物嘌呤较高，要注意少吃，或者不吃。下图可以供大家参考。
最后还要提醒大家，在患上痛风疾病之后，必须要远离啤酒和海鲜一类的食物，同时还要少吃肉类市场，否则也是会加重自己病情的。除了需要吃好之外，还需要加强运动锻炼。因为在锻炼的过程当中，可以促进血液循环，加快人体的新陈代谢，从而将体内的尿酸排出体外。
