在一日三餐中，最重要的就是我们的早餐，但是人们最不注重的也是早餐，现在是冬天，天气变得比较冷，很多人喜欢赖在床上，知道下午才起床，这样就会吧早餐省掉，直接吃午餐，这样对身体的健康是很不利的，早上吃早餐能让我们的全身充满动力，这样才能有力气去做事情，要是没有吃早餐的话，肠胃中的食物就会被重复利用，这样对肾脏是不利的，对男性来说，肾脏是生命之源，现在就跟大家说一些早餐的补肾小能手。
天天吃早餐的男人，身体会怎样？早餐常吃这3物，胃肾双补更健康
第一个：鹌鹑蛋
很多家庭中常见的早餐，就是牛奶加上鸡蛋，鸡蛋是一种营养很充分的食物，但是身体对鸡蛋中的含有营养元素吸收是有限度的，要是每天都吃鸡蛋的话，鸡蛋中对身体的好处就会越来越小。这个时候我们可以用鹌鹑蛋来代替鸡蛋，它能够让我们身体更好的吸收营养物质，而且鹌鹑蛋中含有许多补充血液的营养物质，这些物质能够维持我们身体的机能正常运作，并且还有修复和优化肾脏的作用。在早餐食用是一种不错的选择。
第二个：黑芝麻糊
平时有很多人喜欢用芝麻糊当早餐，而芝麻糊有很多的功效，有清热解毒，美容的功效，现在在我们平时的饮食中经常能看见芝麻。这说明人们已经越来越注重熬对芝麻的应用了，而且黑芝麻还会补肾的作用，男性平时可以把芝麻糊当做早餐，早上适量的喝上一点，效果要比核桃好很多。
第三个：粟米
不知道大家平时有没有吃过栗米这种食物，这种食物在中医的养生书籍上就有记载，它有壮阳补肾的作用，要是男性有存在肾脏虚弱的症状，可以通过吃栗米来缓解，而且，栗米还有缓解胃粘膜的作用，所以男性朋友平时可以把栗米当做早餐食用，这样不仅能够保护我们的肠胃，而且还有养肾的功效。
早餐对我们的是很重要的，是我们一天动力的启动来源，特别是男性朋友，再是忙于上班，早上很少吃早餐，时间久了对肠胃的伤害是很大的，很可能会引发胃病的，平时可以多吃上面这三种食物，不仅能够帮助你保护肠胃，而且还有养肾的作用，可谓是一举两得。
