现在三伏天已经进入的尾声，秋天也慢慢将至，而大自然在秋季送给人们很多补益的食物，而山药可以说是秋季最养生的食材了，性味平和不会上火，尤其是适合我们现代人改善体质。
药食同源，功效多
我们常常会说“白色山药胜人参”。山药被称为“秋季第一补”，可以帮助我们很好的起到健脾、补肺、固肾、益精的功效。山药有助于帮助我们很好的补益中焦脾胃，祛除身体寒热邪气，还能补肺增强肾气的固摄功能，把身体的元气、肾精固摄在体内，过度消耗的男女最适合多吃。经常食用的话，可以让我们更好的补充气血。
经常吃山药，有以下好处：
1、健脾胃、助消化
它里面含有大量的淀粉酶、多酚氧化酶等，有助于帮助我们很好的消化与吸收，可谓是秋天很好的养胃的食物了，能够帮助我们很好的治疗脾虚。
2、补肾养精
它里面含有比较多的氨基酸与微量元素，能够帮助我们很好的起到滋补身体的作用，对于肾脏不是太好的人来说，可以起到一定的帮助。
3、润肺止咳
它里面含有大量的皂苷、黏液质，有助于帮助我们很好的缓解肺部问题，能够治疗肺气虚、痰嗽、久咳等问题。
4、提高免疫力
山药可以帮助我们很好的起到健脾益肺气的作用，身体抵抗力也会大大提升，能够很好的增强巨噬细胞的吞噬作用。
5、 养颜润肤
山药对滋养皮肤，健美养颜有非常好的作用。它里面的营养成分，可以帮助更好的合成女性荷尔蒙的先驱物质。
版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。
来源：中医周医师
