秋天养生不妨坚持吃四种食物,滋肝润肺,滋补身体,营养又健康
在全国各地的菜市场上,圆滚滚的大南瓜随处可见,很多朋友们喜欢吃南瓜,因为南瓜有着促进消化、补血养颜、促进睡眠以及增强免疫的良好功效,内含有维生素和果胶,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,还含有丰富的维生素E和β-胡萝卜素。具有很强的抗氧化作用,并可能具有一定的抗衰老作用。
葱花炝藕尖,既可以吃,还能帮助肠胃去除油腻,将体内的油脂排出干净,还能去除肠道的有害物质,刺激大肠的蠕动,快速的排出粪便,有助于减肥瘦身,多吃藕尖还能缓解消化不良,并且预防便秘,防止大便变得干燥,藕尖还可以帮助去除口腔中的异味,不再有口臭烦恼,藕尖正是现在季节吃,而且新鲜又水嫩,喜欢的话,不妨多吃点藕尖,让自己瘦下来,美下来。
芒果中含有丰富的胡萝卜素,跟其他的水果相比,芒果中的胡萝卜素都要略胜一筹。这种营养物质,对眼睛有好处的同时,可以滋肝润肺,滋补身体。再加上芒果中含有丰富的维生素C成分,对于患有高血脂的人群,在盛产芒果的时候,适量的吃,还可以帮助机体调节血脂水平,营养又健康。
榆树钱不仅仅是一种很好的食材,它还是一种药材,并且有很高的药用价值。在中医上认为,榆树钱有促进食欲、降压减脂,清理肠胃,安神助睡眠、清热化痰等好处,非常适合失眠、肠胃不好、感冒咳嗽的人群。