女性不妨坚持吃3种食物 补充营养 滋补身体 好吃又健康！

女性不妨坚持吃3种食物，补充营养、滋补身体，好吃又健康！

1、山药

山药拥有丰富的氨基酸，其中包括必需氨基酸八种和非必须氨基酸十种，还有多种微量元素、大量元素，因此能很好地补充身体的营养，从而提高免疫力，提高身体机能，补充营养、滋补身体。

2、土豆

土豆中含有丰富的膳食纤维，其对促进肠胃的蠕动，预防便秘等均有很好的保健功效，冬天多吃一点土豆，还能有效抗寒，土豆里面有丰富的维生素a、c。维生素a能增强人体体质，加大人的耐寒能力，维生素c能提高人体对寒冷的适应能力。

3、黄樱桃

黄樱桃富含丰富的维生素C，能够起到抗击皱纹，活化皮肤细胞，美容养颜，滋润肌肤的功效。黄樱桃中有大量的铁剂，对于那些血液中血含量低的人多吃樱桃便能够补血强身。