一、百合
百合不仅具有很高的观赏价值，而且用来食用营养价值也很高，百合富含粘液质以及维生素，女性朋友经常吃可以起到很好的保养卵巢的功效，调理卵巢功能，清理卵巢毒素，尤其是对于更年期的女人来说，皮肤和卵巢都处于一个日益衰落的状态，平时多用百合泡水喝，不仅可以有效滋养皮肤，还能补充雌激素，防止卵巢早衰。女性朋友平时可以将百合和红枣银耳一起炖着吃，可以使皮肤光滑有弹性，让你越来越年轻。
二、三七粉
三七粉是三七中药用价值最高的部份，三七被誉为“百草之王”，有延年益寿之效。三七粉对人体有很多好处，特别对女性朋友经常用它泡水喝，有利于补充体内雌激素，对保护子宫和卵巢有一定作用，同时三七粉还有调理皮肤美容养颜的效果能有效的延缓衰老。而且三七为散瘀止血之品，对功能性子宫出血疗效较明显。对于子宫肌liu、卵巢囊肿、附件囊肿等疾病，三七也有良好疗效。
三、葛根
女性的保健饮食中不能少了葛根，葛根还有“女性的保护神”的美誉。葛根中含有丰富的异黄酮，而葛根异黄酮又叫做植物雌激素，女性朋友经常吃，可以帮助维持体内激素分泌平衡，预防卵巢早衰，起到延缓衰老的作用。而且葛根素是一种糖苷性化合物，对心血管有很好的作用；对卵巢有特定的活性作用，能增加卵巢局部循环系统的血流，滋养卵巢，激活卵巢激素的自然分泌，特别是对中年妇女和绝经老年妇女养颜、延缓衰老更具有意义。在饮食上要加强营养，人们常说饮食是生活之本，良好的饮食不仅能提高女性免疫力，也能给卵巢供给充足的养分。女性朋友每天要摄取适量的高钙食物，可以降低女性的卵巢ai发生率。多吃绿色蔬菜、柑橘类水果、全谷类食物中，补充维生素，延缓衰老。
