对于女人来说,最重要的就是气血,气血对女人的重要性不亚于生命。
但是,“气血、气血”,大家真的知道气血是什么吗?一般来说,气血不足的人,会有以下症状。体内:胃寒、经常头晕、困倦无力、全身无力、容易胸闷气短等。
体外:皮肤变得粗糙、指甲变得柔软干裂、手脚发麻等。
若出现以上问题的女人,就要引起注意了。
下面几个中医调理的办法,大家可以参考一下;
一、咨询中医,进行调理
中药材中有很多收益补血的,像阿胶、当归、以及枸杞等,都有比较好的补血效果。然而这些药材不是谁都能吃,肝火旺盛的人吃了之后反而会出现流鼻血的不适。另外,枸杞多吃也会出现“上火”,因此,还是建议大家在询问中医后,按照自己的实际情况来决定适合自己的药物。
另外,体质有两种,一种是寒热,一种是虚寒,大家要分清自己的体质,才好调理。
二、食补
其实多吃一些补血食物也是不错的选择,下面给大家推荐一些食物,吃了之后有很好的补血的作用。
牛肉
牛肉中含有铁、锌、镁等元素,而铁是组成“血”元素的主要成分之一,多吃一些牛肉,可以补充身体中所需的微量元素。另外,牛肉中的脂肪含量非常低,亚油酸却非常高,吃多也不会变胖,若有想减肥的人,可以试一试多吃一些牛肉。
大枣
枣中含有非常高的营养,有防止脱发以及保护肝脏的作用,补血也是其中的作用之一。但是吃红枣大家要注意以下几点:1. 大枣的营养价值虽然高,但是牙齿不好的建议少吃;2. 红枣有补血的效果,但是月经期间眼睛浮肿以及腹胀的女性,最好不要吃红枣。3. 体质燥热的妇女少吃红枣,尤其是在经期,吃过多会导致经量过多。
猪肝
猪肝是动物储存物料最重要的器官,可以说是最理想的补品之一。被食入人体后,人会变得越来越有营养。
另外,给大家介绍3种鱼猪肝搭配的食物:猪肝与银耳一起食用,有养肝、明目的作用;猪肝与菊花一起有清热养肝的作用;猪肝与白菜一起有清热去火的作用;禁忌:猪肝不可以和鱼肉、黄豆以及豆腐一起食用。气血充足是保障身体健康的重要因素,也是一个长期保养的过程,要注意饮食以及运动上的规范,避免做出伤害自己的行为。