一、女人养颜,先养血!
古人称赞一个女人,总是会用到“红颜知己”这个词。
问题来了,为什么是红颜知己,不是黄颜知己?绿颜知己呢?很简单,红颜,意味着这个女性不仅美丽,且身心健康。
身心健康的基础,就是身体里血脉充盈,白里透红,才会有红颜,否则就是黄颜,黑颜了。
现在女性常烦恼于皮肤粗糙、松弛老化、长斑、掉发,究其根源,只怕还是体内血脉出了问题。
因为血液是最滋润人体的东西,血液带给人营养,帮人排掉毒素,无时无刻提供生命活跃的动力,身体里无比重要的气,也要依靠血液的配合才能顺利发挥作用。
女人长时间血虚血瘀,血不濡养肌肤,营养丢失,毒素积累,皮肤毛孔很自然的会逐渐粗糙、松弛老化、皱纹长斑等等。
女人要养颜,首先请养血,血脉通畅,血气充盈,即使到了更年期,也能风采依旧。
二、十个女人,九个血虚?
女性由于经带胎产的生理特点,相对容易出现血虚。
虽然经期是女性的福利,有助于排毒,将体内多余的血液,淤血排除体外,是有好处的事情,但也可能造成一些麻烦。
比如很多女性爱吃辛辣,吃东西时放很多很多的辣子,吃在嘴里满头冒汗才觉得过瘾,所谓无辣不欢。
但问题随之而来,爱吃辛辣,就容易导致血热妄行,例假量多,使人血虚。还有爱喝酒,爱吃寒凉,也可能导致例假量多,甚至经期大量出血。
包括产后大出血,各种各样的原因,或是直接失血,或是间接损伤了女性的肝肾脾胃,身体不能统血,无法生血,例假量又多,或例假时间长,导致血液流失,血虚就是自然而然的事了。
所以血虚在如今女性身上十分常见,贫血也随之而来,总是头昏眼花,面色无华。
长期如此,不光是脸色差,身体大都也受到损伤,贻害匪浅!
三、睡前做好两件事,助人养气血!
1、睡前搓脚
脚向来是养生的重要部位,每天睡前搓脚,可促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳,方法如下:
①、先用40度温水泡脚20分钟,然后左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100次,达到脚心发热;再用右手握右脚,用左手沿脚心上下搓100次,搓的力度大小要以自己舒适为宜。
②、在搓脚同时要活动脚趾,大拇指是肝、脾两经的通路,多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲。搓脚后由于毛细血管处于扩张状态,体温稍有升高,别用冷水洗脚。
2、睡前梳头
吹风机越来越便利,很少有人会再认真梳头了,但我们要说,女性朋友如能坚持在睡前每天梳头,养血事半功倍。
头部穴位多,梳头可起到按压、刺激作用,能平肝、开窍守神、止痛明目等。尤其对于女性,坚持梳头可以畅通经气,疏通头部血流,滋养头发、预防脱发。
梳头时要全头梳,不论头中间还是两侧,应从额头的发际一直梳到颈后的发根处。梳头时心平气和,每个部位起梳50次以上功效明显,上限以自己感觉舒服为准,用牛角梳、玉梳、木梳为佳。
四、艾灸七大补血养生穴!
1、期门穴
期门穴属足厥阴肝经之穴。呵护肝脏,避免肝血虚。艾灸此穴,对肝血不足有良效。
2、章门穴
章门穴属足厥阴肝经之穴。艾灸章门及期门、足三里、内关,可协调五脏、调节肝脏和胃部的气血。
3、天枢穴
天枢穴属胃经,具有补充强化人体后天之气的作用,常灸天枢可使胃经和大肠经处于活跃状态,促进胃经内气血循环,帮助气血由胃经输向大肠经。
胃经气血充盈,则消化功能增强,能够提供足够的精微物质;大肠经气血充盈,可保证循环排泄机能正常,即止泻又通便,保持肠道清洁,使人免受“毒素”的困扰。
4、关元穴
关元是任脉穴,也是小肠的募穴,乃人体元阴和元阳的交汇处,是“男子藏精,女子蓄血”之处;古有“针必取三里,灸必加关元”之说。
艾灸关元穴,有培肾固本、调气回阳的作用,可提高脾胃生化气血的功能;促进肠道蠕动,增强其对营养物质的吸收。对月经不调、痛经、白带异常等妇科疾病效果显着。
5、脾关穴
髀关穴是胃经中脾土微粒沉降之处,是小腹之阴与股前之阳交汇之处,是调节下肢胃经之总穴。艾灸此穴可健脾除湿,固化脾土。理气和胃,治疗胃痛。对风湿、关节炎、臀部和大腿肥胖者减肥有良效。
6、血海穴
血海穴属足太阴脾经之穴;此穴是人体脾血的归聚之处,具有祛瘀血和生新血的功能,属女子生血之海。在血海穴施灸,对妇女痛经和经血过多或过少均有效,配合关元穴、三阴交穴效果更佳。
痛经伴有呕吐,艾灸此穴同时配合足三里穴可立刻缓解症状。血海擅调妇科血病,是治疗妇科血证及同血分有关的皮肤病的要穴。它能调血、理血、引血。
7、三阴交
三阴交穴是肝、脾、肾三条阴经交汇的穴位,脾统血、肝藏血、肾生血。常对三阴交穴施灸可以调和气血、补肾养肝,起到补血、活血,保持血压稳定的作用。
艾灸方法:艾灸盒或者艾条悬灸,头面部每穴20分钟,胸腹部30-40分钟,背部四肢25分钟,一周休息1-3天。具体以自身感觉为准,觉得舒服,灸后没有异常反应,可适当延长时间,循序渐进,以不上火为判断依据。另外在艾灸其间,大家可以食用一些促进补血的食物,效果更佳。