气血是女人的根本,一旦长时间的气血不足,除了会影响面容气色,加速衰老之外,还会让月经不调、不孕等麻烦找上门。女人养血就是养命,这些补血食物要多吃,气血足了人更年轻
海带含碘、铁、钙等各种人体所需要的多种元素,最重要的是含铁丰富,人体血液缺铁会出现热量少,体温低的情况,因此秋冬多喝海带汤,可以有效的御寒保暖。缺少气血的女性可以多吃海带。
当归是一味价值很高的中药材,味甘而重是补血第一药,经常与熟地、白芍、川芎一起,被称为补血代表四物汤,能够调经补血。当归也称之为妇女之友,女性在经期时吃能够调经痛经补血活血,将当归与生姜一起熬煮,能够很好的润肠排毒的功效。
葛根粉中所含的葛根素对卵巢有特定的活性作用,能增加卵巢局部循环系统的血流,滋养卵巢,激活卵巢激素的自然分泌,因此可促进女性养颜,在姨妈走后,早晚泡葛根粉吃,能美容养颜,保养身体。
南瓜 补血之妙品
被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中,钴是构成维生 素B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优 良营养素。
古人把黑米称为"补血米",中医有逢黑就补一说,黑色补肾益阴,健脾利湿,除热解毒的作用。《本草纲目》中一味改良饮食方:黑米茯苓糊。将黑米、茯苓、、黑豆、山药、芡实、覆盆子、豌豆,7种成分磨成粉末混合,冲水即可食用。此方长期食用,滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,解决气血不足、肾虚、贫血等问题。可改善阳虚、气血两虚的体质。
我们都知道很多妇科问题,是有体内的湿气而引发的。而薏米则是最佳的祛湿食品,再配上赤小豆,它还能补心养血,女生们不妨用薏米和赤小豆放在一起吃,这样不仅能除湿,预防妇科问题,还能瘦身哦!
苦荞被誉为“五谷之王”,它具有共同、全面、丰厚的养分成份,具有灭菌消炎,增强人体免疫力的效果,常喝既能美容养颜,还能防止妇科疾病!
黑糖可是女人的“好闺蜜”,在经期的时候喝黑糖水,可以很好的缓解痛经,在月经后喝,对于卵巢来说,能够很好的暖宫驱寒;黑糖姜茶,可以暖身还能调节女性的内分泌功能,保护卵巢健康,排出污血毒素。
想要更好的控制食欲,那就先调理好内分泌吧,早上或是中午来一碗浓郁芝麻香的芝麻核桃黑豆粉,它营养丰富又含有大量的异黄酮,有平衡内分泌和补血养颜的效果,多吃还能抗衰老哦,不管是不是要减肥的,都要多吃哦!