气血是女人的根本，一旦长时间的气血不足，除了会影响面容气色，加速衰老之外，还会让月经不调、不孕等麻烦找上门。女人养血就是养命，这些补血食物要多吃，气血足了人更年轻
海带含碘、铁、钙等各种人体所需要的多种元素，最重要的是含铁丰富，人体血液缺铁会出现热量少，体温低的情况，因此秋冬多喝海带汤，可以有效的御寒保暖。缺少气血的女性可以多吃海带。
当归是一味价值很高的中药材，味甘而重是补血第一药，经常与熟地、白芍、川芎一起，被称为补血代表四物汤，能够调经补血。当归也称之为妇女之友，女性在经期时吃能够调经痛经补血活血，将当归与生姜一起熬煮，能够很好的润肠排毒的功效。
葛根粉中所含的葛根素对卵巢有特定的活性作用，能增加卵巢局部循环系统的血流，滋养卵巢，激活卵巢激素的自然分泌，因此可促进女性养颜，在姨妈走后，早晚泡葛根粉吃，能美容养颜，保养身体。
南瓜 补血之妙品
被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生 素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优 良营养素。
古人把黑米称为"补血米"，中医有逢黑就补一说，黑色补肾益阴，健脾利湿，除热解毒的作用。《本草纲目》中一味改良饮食方：黑米茯苓糊。将黑米、茯苓、、黑豆、山药、芡实、覆盆子、豌豆，7种成分磨成粉末混合，冲水即可食用。此方长期食用，滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，解决气血不足、肾虚、贫血等问题。可改善阳虚、气血两虚的体质。
我们都知道很多妇科问题，是有体内的湿气而引发的。而薏米则是最佳的祛湿食品，再配上赤小豆，它还能补心养血，女生们不妨用薏米和赤小豆放在一起吃，这样不仅能除湿，预防妇科问题，还能瘦身哦！
苦荞被誉为“五谷之王”，它具有共同、全面、丰厚的养分成份，具有灭菌消炎，增强人体免疫力的效果，常喝既能美容养颜，还能防止妇科疾病！
黑糖可是女人的“好闺蜜”，在经期的时候喝黑糖水，可以很好的缓解痛经，在月经后喝，对于卵巢来说，能够很好的暖宫驱寒；黑糖姜茶，可以暖身还能调节女性的内分泌功能，保护卵巢健康，排出污血毒素。
想要更好的控制食欲，那就先调理好内分泌吧，早上或是中午来一碗浓郁芝麻香的芝麻核桃黑豆粉，它营养丰富又含有大量的异黄酮，有平衡内分泌和补血养颜的效果，多吃还能抗衰老哦，不管是不是要减肥的，都要多吃哦！
