据了解，女性在青春期发育之后，每个月都会有月经，在月经出现时，很多女性都会感觉到自己的身体有某些不适症状出现，这些症状多和生理期变化有关。因此在女性月经期间，需要注意身体的保养，同时避免过度劳累，这样才能防止身体健康出现问题。
女人经期多吃这6物，助你排出子宫污血毒素，皮肤变红润
南瓜
南瓜中含有体内必需的氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，钴可以帮助血液中的红血球正常运作、锌会直接影响到红血球功能、铁质是制造血红蛋白的基本微量元素之一。
菠菜中含有丰富的维生素E和铁元素，所以女人在月经期间多吃一些菠菜，既能有效补血，又能有效缓解痛经问题。最重要的是能有效促进女人排精血，将体内污血统统排干净。
红糖
红糖是女性朋友在来姨妈的适合必备的东西，可以益气养血，缓解痛经，对身体是非常好的，还可以让月经排出的更加顺畅，所以实在不舒服就来一杯红糖水吧。
鸭血，鸭血富含丰富的纤维和蛋白质，炖熟之后，不仅有清热解毒的功效，还能美容养颜，帮助女性给子宫补充更多的营养成分。经期多喝些鸭血汤，可以促进子宫排毒。
香菇
香菇，具有很好的补气养血的功效，对于女性朋友来说，在来月经的时候经常吃点香菇，能够有利于加速体内毒素和垃圾的排出，让子宫变得更加的光滑和干净。
桃仁，我们在平时的生活中就可以多吃一些坚果，在姨妈期更要多吃，桃仁就是一个很不错的干果，因为桃仁能够补充充足的营养，所以对于缓解痛经的现象是能够起到一定的帮助的。
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