月经是女性的一种正常的生理现象。在月经期间女性一般会较大量的出血，这是由于子宫壁脱落所造成的正常情况。其实女性在排出经血的时候也是在排出身体内的毒物，身体通过新陈代谢过滤掉的毒素，废物此时会藉由经血排出体外。
一般情况下，女性排出经血的时间约为3-7天，出血量约为30ml-40ml，因人而异。如果你发现自己的经期量很小，也请不要过于担心，经常吃这5种天然食材，帮助子宫排出污血，预防炎症。
1、红豆：红豆性温，多食用红豆有助于温暖子宫，益气畅血，帮助血流更加顺畅，使子宫更好的排出经血。此外，红豆还具有一定的解毒功效，能使身体中的毒素代谢分解速度加快，也就能更多的在经期内排出体内的毒素，预防炎症的发生。
2、鲫鱼：鲫鱼味甘性平，对于缓解人体的虚弱乏力较为有效，月经期间的女性多体弱无力，多吃鲫鱼不仅能够缓解身体的压力还能够起到一定的补血益气、通乳散结的作用。对于温暖子宫，促进排出污血并同时巩固体内的气血，防止经血排出而导致的虚弱有一定作用。
3、龙眼：龙眼即为桂圆，其性温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用。女性在月经时身体内分泌发生一定程度的失调，可能导致气血两亏，进而产生经期量少等月经不调的现象。而桂圆对于活血养血有着较好的作用，可以较有效地促进子宫排污血。
4、猪血：猪血中有较大的铁元素含量，可以补充子宫内壁脱落而导致的体内血液含量水平降低，同时猪血中的血浆蛋白分解后能较为有效地将体内的毒素和残留杂质排出，能够起到清宫排毒的效果，同时也能促进血液循环，使子宫更顺畅的排出污血。
5、益母草：从名字就可以看出，这一种天然的食材对于女性有很大的帮助。益母草具有活血化瘀和缓解月经不调的作用，对于经期女性来说服用益母草能够有效地帮助理顺子宫的气血运行，使子宫活性化程度提高。所以在月经期经量较少时，它能够帮助你。
女性在经期时正常，通畅的排出经血是维持女性身体健康的一个保障。只有正常的排出体内的毒素才能减少在经期，女性虚弱时因感染导致炎症情况发生的几率。如果你的经期量比较少，尝试多吃一些上面这几种天然食材，排出毒血，保持健康的状态。
