会吃的人更健康，推荐以下食物，疏通血管，改善睡眠，老人可多吃
茄子炖土豆
茄子是心血管的保护神，茄子又一种维生素P成分，有助于疏通血管，保持血管的通畅，每天炒一盘，血管不堵了，预防高血压和心血管疾病的作用，减少一些疾病的发生。土豆有“地下苹果”之称，含有能够帮助预防老年疾病的膳食抗氧化剂以及有大量的优质纤维素，有预防便秘和防治癌症等作用。
蒲菜
蒲儿菜又叫做蒲菜，是一种长在水中的野生植物，是一道美味的家常菜，此菜性寒，人们食用之后有助于消除火气，起到起到清热去火，解暑解毒的作用，而且帮助清理身体之中的热毒，缓解身体的不适症状，而且有助于消除疲惫，有助于缓解失眠的作用，早食早受益。
苹果
苹果被人们称为温带水果之王，营养价值很高，含有大量的蛋白质，还能补充多种矿物质元素，其实苹果煮着吃更利于人体对苹果中营养成分的吸收，尤其是老年人，吃起来香甜柔软，而且还可以补充能量，增强体质。还可以加快细胞代谢，也减少色素的沉积，会让人们的皮肤润滑柔嫩。
