会吃的人更长寿，推荐3种食物，刮油消脂，美容抗衰，改善睡眠
1.姑娘果
姑娘果的外表有一层薄膜，仿佛一个害羞的姑娘，姑娘果不但可以用来食用，也有滋补价值，是一种药食两用的水果。里面有人体所需的多种维生素，特别是维生素B的含量特别高，可刮油消脂，滋养皮肤，因为这种食物含有大量的油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，这些物质可以起到美容抗衰的作用，使人变年轻。
2.百合
百合是一种色香味俱全的食物，老少皆宜，能除去油腻，帮助肠胃快速的排出毒素。百合中的纤维素，能够刺激大肠的蠕动，有利于热量和脂肪的排出，对减肥瘦身、刮油消脂起到很大的帮助，常吃的话腰肢悄悄变细。睡眠不好的人，不妨食用些百合，能够帮助改善睡眠，而且百合还有美容抗衰的作用。
3.甜玉米
甜玉米当中还有很多我们身体当中所需的氨基酸，也有十分丰富的维生素c，这个时候可以起到美容抗衰，刮油消脂的效果，也可以让身体更加强壮，补充我们身体当中所需的营养。甜玉米是一种十分天然的低脂肪低热量的一种食物，对于肥胖人士来说特别的友好，里面的麦芽糖和葡萄糖也是特别多的，很适合想减肥的人食用。
