女性想要好肌肤,适合吃3种果蔬,祛皱养颜,延缓衰老,延年益寿
1.石榴
有些女性在进入秋天之后,发现皮肤毛孔日渐粗大,看起来也无精打采,这时不妨多吃点石榴。因为石榴饱含精华元素,其强效的抗氧化成分能发挥卓越排毒修护功能,促进细胞新陈代谢,补足能源。适量食用,祛皱养颜,延缓衰老,延年益寿。
2.山楂
山楂含有多种维生素、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。其中的多种有机酸,能增强酶的作用,可以促进肉食消化,有助于胆固醇转化。山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成,能增强机体的免疫力,有祛皱养颜、延缓衰老的作用。平时食用一些山楂,还能够增强食欲,改善睡眠。
3.菠菜
菠菜是我们常吃的蔬菜,它的口感极好,里面的营养也是很丰富的,铁,维生素C,维生素A,和膳食纤维等对我们的人体帮助都很大。常吃菠菜可以预防贫血。同时对我们的视力也是很有帮助的,对眼睛健康有好处。对我们的皮肤也是大有裨益的,常吃菠菜具有祛皱养颜、延缓衰老的作用。