女性爱美,适合常吃3种食物,滋润肌肤,延缓衰老,清理体内毒素
1.芒果
芒果的主要营养成分非常丰富,有矿物质、蛋白质、糖类等。芒果中含有大量的维生素,能润泽皮肤。经常食用芒果,因为它还含有维生素C、矿物质等,可起到降压减脂,延缓衰老的作用。
2.茶树菇
茶树菇中含有丰富的蛋白质、人体需要的氨基酸,还含有谷氨酸,各种糖类,可以补充营养元素,对身体有益。茶树菇中含有不少的维生素,尤其是丰富的维生素A,有利于促进肌肤的弹性,抚平皮肤粗糙,可以滋润肌肤,延缓衰老,起到一定美容养颜的作用。
3.芦笋
芦笋的营养价值很高,含有的多种维生素和微量元素,胡萝卜素等,有着滋润肌肤、延缓衰老的功效。芦笋中的脂肪比较少,热量较低,纤维素又比较高,能够促进肠胃的蠕动,减少脂肪的摄入,还能减少粪便在体内的停留,清理体内毒素。同时芦笋中含有的维生素C,能够美白皮肤,还能延缓衰老、抗皱润肤的作用。