女性想要好肌肤，3种食物离不开，美容润肤，延缓衰老，早吃早好
1.黄花菜
黄花菜真的非常的好吃，同时含有特别多的营养元素，对于人的身体来说是非常的好的，特别是它的钙元素含量特别的丰富，所以能够很好的帮助我们补充钙质，同时呢是能够起到促进身体吸收的作用，能够很好的帮助他们提高智力，同时它对于女性朋友们来说也非常的好，能够帮助我们保护我们的肌肤，也能够很好的帮助我们美容润肤，延缓衰老。
2.冬瓜
夏天常吃一点冬瓜，它有清热化痰的作用，同时冬瓜当中富含丰富的维生素B1和维生素C，具有一定的抗癌防癌的功效。对于女性朋友来说，冬瓜有美容润肤、延缓衰老的作用，这是因为冬瓜的子当中，它里边的有效成分，它可以抑制皮肤黑色素的沉着，达到一个润肤美容的效果。
3.荔枝
荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有美容润肤，延缓衰老的作用。
