生活实践证明:食用食物，尤其是瓜果、蔬菜时，若能选择性地多吃一些防治高血压的果蔬，可预防高血压，有降血压之效，且已被医学科学所证实。
山楂:素有“果子药”之称，所含解脂酶、能使胆固醉转化、软化血管。所含配糖体，能增强心肌功能。
橘子:含有大量维生素C，利于防治高血压。多吃可通经活络，顺气开胃，可提高肝脏的解毒作用，纠正由胆固醇引起的消化功能紊乱。
苹果:富含果胶、奎宁酸、维生素C、钾盐、胡萝卜素等，有清热生津、润肠止泻、降压、美容等功效。可改善血管硬化，有益于食盐摄入过多的高血压患者。
香蕉:含果胶、维生素A、维生素B、维生素C等10多种物质，可清热降压、利尿解酒。
荸荠:含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质，药用鲜革荞有良好的降压和化痰作用。
菠萝:从菠萝汁中提出的蛋白水解酶，临床上用作杭水肿和杭类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
鲜梅:富含构株酸、苹果酸、琉角酸，有降压、安眠、清热生津作用。
朋友们，你们学会了吗？
