血压高成为困扰很多人的慢性疾病，治疗起来十分耗时耗力，其实想要预防和治疗高血压，在饮食方面进行调理也是非常有效果的，有很多我们经常忽视的天然降压药就可以被我们所利用，一起来看看吧。
一、黑木耳，黑木耳经常会出现在我们的餐桌之上，木耳首先尽可能使用温水浸泡，因为热水会破坏里面的营养成分，另外浸泡的时间不能够太长，尽量不要泡超过6小时，这样的浸泡过程会导致细菌的繁殖，甚至有可能会引发食物中毒的风险。
二、芹菜，芹菜人们最常提到的降血压食物，并且它的食用方法也很多，在夏秋的时候建议大家把芹菜煮熟之后凉拌，另外也可以用芹菜黄瓜放到榨汁机里面，榨成一杯芹菜汁，喝起来清爽解渴，并且可以很好的缓解高血压引发的头晕脑胀，胸闷气短的问题，如果把芹菜炒着吃的话，那么就需要减少我们放盐的量。
三、辣椒。大部分的人认为高血压的患者是不能够吃辣椒的，但是实际上并不是这样，适当的辣椒素可以对血管有一定的刺激作用，可以起到舒张血管的功效，这样血液流通的会更加寻常，血压会有一定的降低，所以在平常炒饭的时候，大家可以少量的加一些青辣椒或者是红辣椒，起到适当的提味效果就可以了。
以上分享的3种适合高血压的食物你爱吃吗？（文章图片来源网络）。
