女性不想变黄脸婆，推荐常吃3物，补血养颜，美容护肤，显年轻
灰灰菜
灰灰菜，又名藜，别名野灰菜，灰蓼头草等，为藜科一年生草本植物。主要生于田间、地边、路旁、房前屋后等。它的嫩叶可以当蔬菜食用,口感独特营养丰富,灰灰菜中含有部分铁元素，对于缺铁性贫血患者来说，适当多进食能够补充铁元素，帮助缓解贫血症状。灰灰菜含有维生素E，能够补充肌肤的水分，调理气色，起到美容护肤，抗氧化，延缓肌肤衰老的作用。
葡萄干
在大家的潜意识里，葡萄干只是一种很普遍的食物，它不像新鲜葡萄有季节性，且价格非常便宜，但大家不要小巧葡萄干的食用价值，葡萄干具有颐养气血、补益肝肾、保持血管畅通、助强筋骨、止咳除烦燥的功效，特别适合于女性，尤其是经期来临或白带过多者。平常多吃葡萄，亦可缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象。
胡萝卜
胡萝卜作为在日常生活中常见的一种食材可以说是很受大家的喜欢的,其实长时间的食用胡萝卜对我们的身体也是有很多的好处，胡萝卜皮中所含有的胡萝卜素即维生素A原，可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。红萝卜中还含有大量的铁，有助于补血，所以贫血的朋友可以多吃点胡萝卜。
