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睡眠是生命的需要，所以人不能没有睡眠，而且每天缺少的睡眠还要补上，否则会受到惩罚，很像欠债一定要还一样。
从睡眠仪的检查结果来看，正常人在睡眠时有时眼球不活动或者只有很慢的浮动，这段时间比较长；但有时眼球很快地来回活动，这段时间比较短，与眼球慢动或快动的同时，脑电图出现不同的变化。由此，科学家把睡眠分成非快速眼动相睡眠和快速眼动相睡眠两部分，为书写方便起见，在文献中都用英文缩写的第一个大写字母来表示，非快速眼动相睡眠写作NREM，而快速眼动相睡眠写作REM。
女人不想变“黄脸婆”就吃这些，能补血安神、健脑益智，美容养颜，你知道吗
桂圆：又叫龙眼，中医里说它性温味甘，益心脾，补气血；具有良好的滋养补益作用。可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。还可治疗病后体弱或脑力衰退。妇女在产后调补也很适宜。
莲子：中医认为莲子味甘、涩，性平。归脾、肾、心经。具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神的作用。用在粥里的莲子一般是去了皮然后去掉莲子心的莲子，也叫莲子肉
红枣：我们耳熟能详的补血神器了，它富含维生素、氨基酸和果糖，可促进血红细胞的生长，增强身体的造血能力。
核桃：核桃的功效颇多，吃核桃有利于我们保护脑部，降低自身胆固醇，还可以帮助我们滋润五脏，维持五脏功能，滋润皮肤，保持优秀发质
红枣桂圆莲子粥的做法
原料：大米150克(1杯米)
原料A：莲子16个、红枣8个、桂圆8个、水1200毫升、蜂蜜根据口味添加
1.将大米洗净沥干后放入电压力锅内，加入洗净的A，最后加入水
2.盖紧电压力锅锅盖，选择菜单“粥”，烹调时间10分钟，点击“开/START”
3.烹饪结束，待电压力锅自然泄压后按照个人口味加入蜂蜜，搅拌均匀即可
桂圆莲子粥营养功效：
桂圆、红枣和莲子都是温补性的食材，搭配糯米熬煮成粥能够缓解脾胃虚寒，补养心脾，对脾胃有很好的保健作用。尤其是对于女性来说，是保养身体调理脾胃的好帮手，它补血安神健脑益智、补养心脾功效很棒滴
